Ako sa vyhnúť hypoglykémia

Vaše telo môže tolerovať nízku hladinu krvného cukru, alebo hypoglykémiu, po krátku dobu. Ale pretože každá bunka vo vašom tele je poháňaná hladinu cukru v krvi, bude chronická hypoglykémia spôsobí, že vaše zdravie sa zhoršuje. Ak chcete zabrániť: to, čo budete potrebovať
ovocie
cukru v krvi test Športy Športy Nápoje Nápoje
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Začnite každý deň zdravými raňajkami obsahujúce ovocie, zeleniny a potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ovsené vločky.
2

jesť často malé množstvá jedla (bohatá na komplexné sacharidy, bielkoviny a vláknina), po celý deň.


3

piť vysoko elektrolytu športový nápoj hodinu pred namáhavým cvičením, aby sa uistili máte dostatok kalórií k zachovaniu vás tréningu a aby sa zamedzilo rýchlemu poklesu hladiny cukru v krvi.
4

Uistite sa, niečo zjesť, než budete piť alkoholické nápoje - alkohol spôsobuje krvného cukru špice, potom padajú strmo
5

Zvoľte vysokým obsahom vlákniny, so zníženým obsahom cukru pred spaním občerstvenie, ako sú napríklad dva Graham. krekry s 1/2 šálky nízkotučného mlieka.
6

Vyhnite sa jesť nadmerné množstvo vysoko cukru potravín, ktoré bude vaša hladina krvného cukru špice potom prepadol. Keď sa vaša hladina cukru v krvi klesá po "cukor vysoko", má tendenciu klesať dramaticky nízke.
7

udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi tým, že nikdy by príliš veľa inzulínu, ak ste diabetik. Vždy skontrolujte, či krv alebo moč cukru pred podaním, a nikdy sa šetriť na kalórie, akonáhle ste si vzali inzulínu.