Diéta pre Sufferer fibromyalgia

Je známe, že niektoré živiny môžu ponúkať zdravotné výhody. Zmena stravy môže byť prospešné pre tých, ktorí trpia fibromyalgia (FMS), čo je podmienka, ktorá spôsobuje bolesť a extrémnu únavu. Hoci tam nie je konkrétny diéta pre tých, fibromyalgia, pozmeňovanie stravu pre lepšiu výžive rozhodne stojí za to vyskúšať, ako to bude zlepšovať celkový zdravotný stav. Bez

stimulant
Fibromyalgia je stav, ktorý zahŕňa abnormálne reakcie nervových zakončení. Vrátane produktov v strave, ktoré zhoršujú tie nervy sa len stav zhoršiť. Aspartám a prísady, ako MSG (glutaman sodný), a dusičnany môžu stimulovať a spôsobiť reakcie. Ďalšie stimulant, aby zvážila kofeín. Okrem kávy, kofeín je čaj, kolové nápoje a čokolády. Prečítajte si pozorne popisky, aby sa zabránilo týmto stimulanty.
Bezlepkové

veľa príznakov, vrátane únavy, žalúdočná nevoľnosť a bolesti hlavy, sú rovnaké v oboch neznášanlivosťou lepku a fibromyalgia. Niektoré fibromyalgia našli úľavu od ich príznaky tým, že zamedzujú lepku, komplexný proteín v pšenici, raž a jačmeň. Aby sa zabránilo lepok, eliminovať chlieb, cestoviny a pečivo z vašej stravy. Tiež skontrolujte, zložky iných pripravovaných jedál (ako omáčok a polievok), aby sa ubezpečil, že sú bezlepkové. Existuje veľa produktov, je teraz k dispozícii v obchodoch s potravinami, ktoré sú vyrobené s ryžou miesto pšenice.
Ovocie a zelenina Ovocie

a zelenina poskytujú vynikajúcu výživnú hodnotu. Sú to komplexné sacharidy a vysoký obsah vitamínov. Došlo však súvislosť medzi ľuľkovitých ovocia a zeleniny a artritída. Vzhľadom k tomu, fibromyalgia je považovaná za formu artritídy, udržať tieto potraviny zo stravy môže prispieť k zlepšeniu príznakov. Paradajky, zemiaky, baklažán a papriky v rodine baklažán.
Nekvalitné potraviny

Vyhnite spracované potraviny, ktoré obsahujú prídavné látky a umelých prísad. Mnoho balené potraviny sú tiež vysoko v prebytku cukru a soli, ktoré zmenia hladinu cukru v krvi a krvný tlak, zvyšuje únavu. High-sladené nápoje, ako je sóda, nemajú žiadnu výživnú hodnotu a nemala by byť zahrnutá v strave fibromyalgia.
Experiment

Každá osoba s fibromyalgia má mierne odlišné príznaky. Tam môže byť v jednom závažnosti príznakov nad druhou, takže to bude nutné upraviť jedálniček podľa toho. Experiment pridávanie a odoberanie potraviny jeden po druhom zo stravy, aby zistil, či to robí rozdiel. Akonáhle je správna rovnováha v strave bolo dosiahnuté pre zlepšenie celkového zdravia, snažte sa držať sa ho čo najviac.