Prírodné prostriedky pre perimenopause

Perimenopause je obdobie, kedy začnete zadávať menopauze. To môže trvať dva až osem rokov, rovnako ako rok po vašej poslednej menštruácie. Váš estrogén úroveň bude kolísať a menštruácia môže byť nepravidelná. Spolu s týmito zmenami, budete mať nejaké príznaky, ktoré sú ťažké, ako návaly horúčavy, nočné potenie, zmeny nálady, vaginálna suchosť, nedostatok koncentrácie, kosti a strata záujmu o sex. Kým lekár môže liečiť Vaše príznaky perimenopause s liekmi, mnoho žien radšej použiť prírodné prostriedky. Dobrý zdravotný stav

udržanie dobrého zdravia môže pomôcť zmierniť príznaky perimenopause. Mali by ste jesť zdravú stravu, pravidelne cvičiť a pokúsiť sa znížiť úroveň stresu skrze jogu alebo meditáciu.
Black Cohash

Black cohash je bylina, ktorá znižuje sekréciu luteinizačného hormónu, ktorý môže spôsobiť návaly horúčavy, nočné potenie, búšenie srdca, vaginálna suchosť a bolesti hlavy. Estrogén zvyčajne potlačia luteinizačného hormónu, ale počas perimenopause vaše estrogénu v krvi môže byť príliš nízka.
Ženšen

Ženšen je bylina, ktorá môže pomôcť s príznakmi únava a nedostatok koncentrácie. Ženšen môže zvýšiť energiu a vytrvalosť a zlepšenie činnosti mozgu.
Valerian, zelený čaj a chmeľ

Valerian je bylina, ktorá prispieva k dobrému spánku , s menším počtom epizód nočné bdenie. Chmeľ pomáha uvoľniť sa vás na spánok. Theanín je aminokyselina v zelenom čaji, ktorý má upokojujúci účinok, bez toho aby vás ospalosť.
Soy Soy

obsahuje izoflavóny, alebo fytoestrogény, ktoré môžu znížiť početnosť a závažnosť návaly horúčavy. Môžete pridať sóju do svojho jedálnička s tofu, sójové syry, sójové mlieko a sójové výrobky, ktoré sú náhrady mäsa. Sója môže tiež znížiť riziko rakoviny prsníka a ďalších typov rakoviny, srdcových chorôb a osteoporózy, ako aj zníženie hladiny cholesterolu.
Ďatelina

Ďatelina lúčna má tiež vysokú úroveň fytoestrogénov a môže znížiť návaly horúčavy.
Upozornenie

síce nepravidelnú menštruáciu sú normálne pre perimenopause, mali by ste kontaktovať svojho lekára, ak krvácanie nie je príliš ťažké, trvá dlhšie než ôsmich dní prerazí medzi obdobiami alebo sa vyskytuje častejšie ako raz za 21 dní. Tie by mohli byť príznaky závažných stavov, ako polypy alebo Myómy.