Ako zvýšiť funkciu imunitného systému,

imunitný systém, chráni proti infekcii. Konkrétne, biele krvinky sú bunky imunitného systému, ktoré chránia a chrániť telo, lekári používajú test nazvaný počet bielych krviniek ako jednu z metód stanovenia pevnosti imunitného systému. K dispozícii sú ako fyzické a farmaceutický spôsobov, ako zvýšiť imunitný funkcie a zvýšiť svoj počet bielych krviniek. Návod
Zvýšenie funkciu imunitného systému
1

udržiavať zdravé výživy. Podľa George Blackburn, MD, z Harvard School of Medicine, výživa zohráva dôležitú úlohu v udržiavaní váš imunitný systém fungoval správne. Strava plná ovocia a zeleniny, môže chudé bielkoviny a zdravé tuky posilniť váš imunitný systém a aby sa vaše biele krvinky, so zameraním na útočníkov, ktorí bojujú nie zápal. Podľa Davida Katza, MD, z Centra pre kontrolu chorôb, trans tuky a nasýtené tuky spôsobiť zápal v tele, ktorá odvádza imunitný systém z boja proti votrelcom. Multivitamín a jogurt s aktívnymi bakteriálnych kultúr môže tiež pomôcť posilniť váš imunitný systém.
2

si primeraný odpočinok a cvičenie. Výskumníci s National Institutes of Health zistili, že mierne cvičenie stimuluje imunitný systém a zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Ťažká alebo intenzívne cvičenie môže mať opačný účinok, takže usilovať o 20 - až 30-tich minút chôdze alebo jazda na bicykli každý deň, alebo chodiť do posilňovne každý druhý deň. Rovnako tak sa uistite, že máte dostatok odpočinku. "The New York Times", informovala o výskume objavili v roku 1990, ktoré súvisia s nedostatkom spánku so zníženou imunitou - vedci naliehať primeraný odpočinok udržať váš imunitný systém je funkcia
3

. zvládať stres. Lekári v Northwestern Health Sciences University zistili, že stres zvyšuje hormónu kortizolu v tele, ktorý potláča imunitný systém a robí telo náchylnejšie k infekčným útočníkmi. Meditácia, pravidelné cvičenie alebo hlboké dýchanie techniky môžu nielen udržať si pokojnejší, ale zdravšie.
4

poraďte sa so svojím lekárom o farmaceutické alebo intervenčné spôsoby, ako zvýšiť svoj počet bielych krviniek a funkciu imunitného systému, ak máte stav, ktorý preukázateľne znižuje imunitu, ako je rakovina alebo HIV. V závislosti od typu buniek, ktoré telo potrebuje, môže Vám lekár liek, ako je interleukín-2 pre zvýšenie T-lymfocytov (ktoré sú typom bielych krviniek, ktoré útočia na votrelca), filgrastím zvýšiť počet neutrofilov (ktoré sú iné typ bielych krviniek), alebo dokonca navrhnúť transplantácii kostnej drene darcu kostnej drene (kde nahrádza pacienta oslabený drene), vo veľmi závažných prípadoch.