Ako zaobchádzať s spastické hrubého čreva

Hoci spastické hrubého čreva --- známy tiež ako syndróm dráždivého čreva, alebo IBS --- nie je nebezpečný stav, môže spôsobiť extrémne ťažkosti a nepohodlie. Kým nie je tam žiadny liek na spastické hrubého čreva, veľa možností existuje pre liečbu príznakov žalúdočné kŕče, hnačka, zápcha a nadúvanie. Veci, ktoré budete potrebovať
Materiály zaznamenať príznaky
Over-the-counter lieky
Metamucil
vyhrievacej alebo termofor
Harmanček
Ginger
Voda

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Majte prehľad o spúšťa. Mnoho ľudí s IBS zistí, že niektoré potraviny alebo podmienky, aby ich príznaky horšie. Do sledovanie toho, čo ste jedli, čo ste urobil, a aké sú vaše príznaky sú, sa môžete vyhnúť triggery a znížiť na príznaky IBS v budúcnosti. Spoločné spúšťače patrí kofeín, mliečne výrobky, cukor, tuky, alkohol, spánok deficit alebo stres.
2

Zmeňte svoj jedálniček --- pomaly. Okrem odstránenia alebo zníženia spúšťacie potraviny, postupne zvýšiť príjem vlákniny. Vlákno môže liečiť aj zápchu a hnačku spojený s IBS. Je však možné náhle zmeny v strave --- aj pre lepšiu --- aby IBS symptómy horšie. Skúste pridať vlákninový doplnok, ako Metamucil do svojho jedálnička, aby sa uľahčil prechod.
3

techniky praxe relaxácie. Stres môže vyvolať príznaky IBS, takže učenie, relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie alebo vizualizácia môže upokojiť IBS svetlice-up.
4

dostatok spánku. Vedci sa domnievajú, že existuje súvislosť medzi nedostatkom spánku a IBS a neoficiálne dôkazy z trpiaci IBS potvrdzuje, že príznaky zhoršia po nedostatočného spánku. Okrem toho došlo k strate prirodzenej schopnosti liečiť sám, môže nedostatočný spánok viesť k zvýšenej konzumácii kofeínu alebo cukru --- obe spoločné vinníkov IBS svetlice-up.
5

Skúste over-the- voľne predajné lieky. Je-li hnačka je váš hlavný symptóm, zvážte over-the-counter lieky, ako Pepti-Bismol alebo Immodium AD. Uvedomte si, že niektoré lieky, tráviaceho ústrojenstva, ako sú antacidá --- alebo --- preháňadiel môže hnačka zhoršiť.
6

Vezmite bylinné prístup. Ak by ste radšej nepoužívať lieky na liečbu príznakov, zvážte použitie harmančeka alebo zázvoru. Harmanček je anti-kŕčovitý, čo znamená, že môže upokojiť črevné kontrakcie, zatiaľ čo zázvor môže znížiť nevoľnosť a kŕče. Môžete variť harmanček alebo zázvor v čaji, alebo kúpiť zázvor, zázvorové tablety alebo zázvoru žuje.
7

Jedzte ľahkú váhu. Ak ste trpia IBS svetlice-up, jesť ľahšie jedlá, ktoré neobsahujú žiadne z vašich spúšťacích potravín. Toast, ryža, banány, a vývar na báze polievky sú jemné na tráviaci systém.
8

teplo. Vykurovanie pad alebo horúcou vodou fľašu aplikácii na brucho môže poskytnúť komfort kŕče.
9

Zostaňte hydratované. Adekvátna hydratácia môže znížiť zápcha, a to je dôležité pre výmenu voda stráca v dôsledku riedka stolica.
10

Buďte pripravení na útok. Odchod domov môže byť stresujúce pre niekoho, kto trpí IBS. Keď ste mimo a okolo, viete, kde v blízkosti sú kúpeľne, takže sa neľakajte --- čo umožní príznaky horšie --- ak potrebujete nájsť jeden rýchlo. Prineste over-the-counter lieky alebo zázvorové tablety /žuje so sebou na liečbu príznakov, kým sa môžete vrátiť domov. Vyhnite sa spúšťacie potraviny pri stravovaní mimo domova.
11

poraďte sa s lekárom. Ak sa domáce opravné prostriedky nie sú dosť obmedziť vaše IBS, poraďte sa s lekárom. Lieky na predpis, vrátane antidepresíva, lieky proti úzkosti a anti-spasmodics všetko môže znížiť IBS symptómy.