Môže Pšenica zadarmo Diéta Liek Syndróm dráždivého čreva?

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je stav charakterizovaný radom črevné poruchy, ako sú hnačka, plyn a nadúvanie. Podľa Národný inštitút Diabetes a zažívacie a Kidney choroby (NIDDK), môže IBS tiež spôsobiť zápchu, takže príznaky IBS nie sú nevyhnutne rovnaké pre dve osoby. V prípade, že je črevná úzkosť a po skúške sa nedá nájsť konkrétnu diagnózu, potom IBS je obvykle, ako je označený stav. Príčinou IBS môžu byť rôzne pre každú osobu diagnostikovaná s ním. Lepok citlivosť a Celiakia

alergie alebo citlivosti na lepok bolo zistené, že produkujú veľa z rovnakých symptómov ako IBS. Tam je rozdiel medzi neznášanlivosťou lepku a alergiu na lepok. Alergia sa označuje ako "celiakia", kde sú riasy v tenkom čreve v skutočnosti zničený lepku, čo veľa bolesti brucha, ako aj ďalšie príznaky. Neznášanlivosťou gluténu môže tiež spôsobiť brušné utrpenie, ale neničí riasinky v čreve, v súlade s neznášanlivosťou lepku Group.

Bolesti brucha, kŕče a hnačka sú časté u tých, ktoré prehltnúť lepok a sú nevedomky citlivé , alebo alergické. Hlavné potravinové zdroje lepku bielkovín zrna, ako je pšenica, jačmeň, raž a ovos možná. Správa z Ekologického choroby zdrojov uvádza, že závery je ešte skoro na ovos. (Pozri čj. 3) Mnoho s citlivosťou lepku alebo celiakiou sú schopní tolerovať ovos. Problém s ovsa často spočíva v tom, že sú spracovávané na rovnakom zariadení, ktoré pšenica výrobky sú vyrábané na, a preto sú krížovej kontaminácii.
Sledovanie Príznaky
< p> Veľa ľudí zistilo, že ide bezlepkové alebo pšenica zadarmo, pomohol vyliečiť ich príznaky IBS. Ak trpíte syndrómom dráždivého čreva, potom jeden z odporúčaní z NIDDK je, že sa zmeny v stravovaní, a udržať potraviny denník pomáha sledovať vaše príznaky spolu s tým, čo ste konzumoval. To vám pomôže zúžiť potraviny, ktoré by mohli byť príčinou IBS. Ak je príčinou vášho IBS nie je lepok citlivosť alebo celiakia, potom pšenica diéte nesmie vymazať vaše príznaky. Jediný spôsob, ako viem iste, je, aby sa zabránilo všetkým obsahujúce lepok potraviny po dobu najmenej šiestich týždňov, či vaše príznaky odznejú a zmiznú.
Plán

Ísť bez pšenice je obmedzujúce. Musíte čítať etikety na všetky potraviny, ktoré si kúpite, a buďte opatrní pri stravovaní mimo domova. Keď si môže myslieť, že grilované kuracie prsia je v bezpečí, veľa reštaurácií slúži kurča, ktorá bola podaná kontrastná vývar riešenie, ktoré obsahuje pšenicu. Keď si kúpite predom mrazené kuracie prsia, budete musieť prečítať označenie a uistite sa, že neboli dopredu aplikovaný tiež. Cestoviny, chlieb, obilniny a dokonca aj mnoho polievky majú pšenice v nich. Zložky, ktoré vyzerajú, patrí pšeničná múka, ražná múka, jačmeňa a sladu. Napodiv, pohánka neobsahuje lepok a preto je považovaný za bezpečný. Deli mäsa a syry sú tiež pšenica obsahujúce vinníkov, hoci tam je niekoľko značiek, ktoré sa môžu pochváliť, že bez lepku. Skontrolujte štítky alebo požiadajte lahôdky úradník si byť istý.

Existuje mnoho alternatív k dispozícii. Môžete použiť ryža, kukurica alebo fazuľa múky, na varenie. Mnoho cestoviny sú k dispozícii, ktoré sú vyrobené s ryžou a kukuričnej múky a môžu byť nájdené vo väčšine väčších supermarketoch a obchodoch so zdravou výživou. Obilniny, ktoré sú vyrobené výhradne s ryžou alebo s kukuričnými zrná sú schválené. So stále rastúce povedomie o celiakii a lepku citlivosti, stále viac a viac výrobcov potravín sú označovaní svojich produktov ako "bez lepku" a ponúkajú viac možností pre spotrebiteľov.