Avokádo dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva je funkčná porucha tráviaceho systému, ktorý zahŕňa príznaky, ako je žalúdočné kŕče, plyn, hnačky a zápchy. Často sa tieto príznaky ovplyvňujú trávenie tak hrozne, že prerušiť každodenný život a vziať čas od práce a rodiny. Avokádo pomoc pri liečení pre ľudí, ktorí trpia zažívacími problémami a sú používané ako súčasť nízke zvyškov stravy pre osoby trpiace dráždivého čreva, ktoré potrebujú ovládať hnačku. Nutričná hodnota Avocado

Predtým si myslel, že by mala škodlivé stravovacie príspevky, avokádo robí pozitívny comeback. Avokádo má najvyššiu vlákno akéhokoľvek ovocia, 75 percent rozpustnej a nerozpustnej 25 percent, a zároveň obsahuje predovšetkým mononenasýtené tuky, "dobré" tuky. Avokádo je tiež bohatá na draslík, vitamíny B a vitamíny E a K.
Diétne Výhody Avocado

Okrem toho, že high-obsah živín, avokádo tiež pomáha telu absorbovať živiny. Avokádo možno nahradiť do svojho jedálnička ako nižší kalórií, s nízkym obsahom tukov položku nahradiť šíri ako majonéza, maslo alebo kyslou smotanou. To môže pomôcť znížiť kalórií a tuku a prispieva vlákniny a živín a pomáha regulovať trávenie.
Nízke zvyšky stravy

Avocado nie je nevyhnutne diétne strižných pre všetkých, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva. Niektorí ľudia potrebujú vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom tukov, ktorý bude riadiť aj zápcha a hnačka zároveň, ktorý by nezahŕňal avokádo. Nízke zvyšky strava obsahuje potraviny, ako jablčné, tapioka, krém z ryže, hladkej arašidové maslo, nízkotučné zemiakovou kašou a avokádo. Na tejto diéte, obmedziť mliečne výrobky a drž sa ďalej od vláknitých a zrnitých potravín. Okrem týchto potravín, skúste jesť potraviny pri izbovej teplote, skôr než horúcich nápojov tekutín medzi jedlami, skôr ako počas, a pokúsiť sa odpočívať po jedle, aby trávenie začať.
Pridanie Avocado do svojho diéta

plátky avokáda pridaný do sendviča či toasty miesto šíri ako masla alebo majonézy môže výrazne znížiť obsah tuku a cholesterolu príjem naviac poskytuje úľavu od príznakov dráždivého čreva. Avokádo je možné zmiešať a použiť, aby sa pri poklesoch miesto majonézy alebo kyslej smotany, ktoré poskytujú rovnaké nutričné ​​a zdravotné výhody. Obľúbené recepty, ktoré môžu byť pri izbovej teplote, v súlade s bezzbytkové diéty, sú zelené šaláty s avokádom.