Syndróm dráždivého čreva a cvičenie

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je funkčné ochorenie čriev. To je hlavne liečiť diétou a zvládanie stresu. Cvičenie je prospešné pre zvládanie stresu a trávenie. IBS

IBS spôsobuje chronické gastrointestinálne symptómy. Nadúvanie a kŕče sú bežné, ako sú únava a bolesťami brucha. IBS symptómy často spôsobujú stres, čo zhoršuje tráviace ťažkosti.
Cvičenie

Cvičenie uvoľňuje chemické látky do tela, vrátane serotonínu. Zvýšené hladiny serotonínu viesť k zníženiu úzkosti a depresie. Niektorí ľudia s IBS vziať antidepresíva dosiahnuť vyššiu hladinu serotonínu. Či už budete mať antidepresívum, alebo nie, môžete ešte stále ťažiť z výkonu serotonínu Boost dáva.
Stimulant

Cvičenie môže stimulovať pohyb čriev tým, že zvyšuje krvný obeh a tým, že kreslí prebytočnú vodu z tela. Tým, ako sa zbaviť nadbytočných pohybov čriev vody stále pevná a tuhá.
Lepšia odolnosť

Cvičenie zlepšuje funkciu imunitného systému, čo vedie k menšej chorobe. Menej ochorenia znížiť stres na tele, ktorý, podľa poradia, má za následok menej závažných príznakov IBS.
Úvahy

Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím cvičebného programu. Tiež môžete skúsiť cvičenie doma na chvíľu, kým nebudete vedieť, čo očakávať. To bude menej stresujúce, aby naliehavé IBS symptómy doma. Po viete, čo sa deje po cvičení pravidelne, môžete sa chystajú vykonávať ďalšie miesta s dôverou a menej stresu.