Potraviny pre syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva ( IBS ) je funkčné ochorenie čriev . Ľudia s IBS majú črevné prehnané reakciu na podnety , takže mnohé potraviny môže vyvolať príznaky . Typy

Existujú tri typy IBS : hnačka , dominantný , môže byť zápcha dominantný alebo striedavé záchvaty both.Individuals majú " spúšťací " potraviny , ktoré sa líšia , ale celkovo tam sú potraviny , ktoré fungujú dobre pre väčšinu ľudia s IBS .
Foods
Veľa

dobré sacharidy bohaté potraviny sú chlieb , cestoviny , ryža a aspoň dvoma gramov vlákniny v jednej porcii . Zelenina , vrátane šalátu a zelenými fazuľkami , sú dobrou voľbou . Chudé mäso , ktoré sú pečené alebo grilované sú všeobecne dobre znášané . Ovocie s nižším cukrom sú lepšie tolerované ako ostatné .
Bad občerstvenia

potraviny s vysokým obsahom tuku ( 30 percent alebo viac svojich kalórií z tukov ) , môže spúšťací symptoms.High - proteínové potraviny môžu spôsobiť podobné problémy . Oni produkujú plyn ako sú digested.Some zeleniny , ako brokolica , vytvoriť toľko nadúvanie , že sa najlepšie vyhnúť .
Úvahy

plynovú redukčné produkt , ako je Gas - X alebo Beano , pred jedlom môže vám umožní jesť niektoré potraviny , ktoré by inak spôsobiť akútne príznaky .