Ako riadiť znovu sa vyskytujúce vykĺbené rameno

rameno je najviac mobilné a flexibilné kĺb v ľudskom tele , ktorý tiež robí to najviac zraniteľné . Akonáhle je rameno je vykĺbené , je náchylný k opakovanej dislokáciou . Svaly a šľachy okolo kĺbu sa slabý a neschopný udržať ho na mieste rovnako . Návod
Ako riadiť znovu sa vyskytujúce vykĺbené rameno foto 1

Uistite sa , rameno je plne uzdravil po zranení . Zvyšok je , ľad je 20 minútových intervaloch , použite slučku podľa pokynov .
2

Obnoviť činnosť postupne po zranení sa uzdravil . Bez použitia povedie k zmrznuté rameno . Dávajte si však pozor , pri zdvíhaní veľkú váhu , alebo s použitím ruku nad hlavou pohyby .
3

fyzioterapeuta , aby si program cvičenie pomôcť pri obnove ramennej oblasti a urobiť z neho menej náchylné k opakovaniu zranenia , postupujte program verne .
4

denné ramenné úseky . Nikdy nevykonávajte fyzickú aktivitu bez toho, aby riadne zahreje .
5

Pozrite sa na ďalšiu starostlivosť o ramennej oblasti , ako sú masáže , jogu , a prípadne sa snažia Accupressure alebo accupuncture aby zistili , či pomôcť . < br >