Ako sa vyhnúť Zvýšené hladina kreatínu

Kreatín je organická zlúčenina, ktorá pracuje uvoľniť zásoby energie, svalového tkaniva vo vašom tele. Kreatinínu je konečný produkt rozpadu tohto katalyzátora na výrobu energie. Kreatinín sa nevstrebáva do tela a zvyčajne sa odstráni z vášho systému cez obličky. Zvýšené hladiny môžu naznačovať poškodenie svalov uvoľňuje svoj obsah do krvného obehu alebo chorých obličiek nie sú schopní filtrovať odpadmi. Veci, ktoré budete potrebovať
fyzikálne vyšetrenie
krvný test
vyvážená strava
Notebook
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Spravovanie hladina kreatínu sa zdravého životného štýlu
1 < p> naplánovať schôdzku s lekárom vykonávať krvné testy a skontrolovať hladina kreatínu. Upozornite svojho lekára, aby každej rodinnej anamnézy týkajúce sa svalovej degenerácie, zlyhanie srdca alebo obličiek. Lekár vám pomôže skontrolovať a interpretovať laboratórne výsledky.
2

Nepoužívajte viac ako namáhať pri telocviku tréningu. Vysoká kreatín alebo kreatinín hodnoty sú niekedy ukazovateľom intenzívneho cvičenia. Naučte sa rozlišovať medzi zdravé kondíciu a horliví odbornej prípravy, čo vedie k zraneniu a bolesti.
3

Sledujte príjem tekutín, ale neprepadajte panike. Vypite jeden pohár vody medzi každým jedlom, a vyhýbať nadmernej konzumácii. Odporúčaná denný príjem vody 1,6 l pre ženy a 3,2 l pre aktívnych mužov, podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva calculations.Drinking príliš veľa vody vedie k hyponatriémie, indispozícia, v ktorej sa riedia krv, pretože vaše obličky nemožno odstrániť ďalšiu vodu z tela . Obličky práce tým, že odstráni odpady, ako je močovina z krvného obehu pred zmiešaním tento obsah s vodou. Močovina je vedľajším produktom syntézy bielkovín v pečeni.
4

zlepšiť kardiovaskulárne zdravie pomocou diéty a cvičenia. Vysoká hladina kreatínu spojené buď s obličkami alebo hladkej svaloviny poškodenie môže byť funkcia nepravidelného prietoku krvi do životne dôležitých orgánov. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru a nasýtených tukov, ktoré sa premietajú do nadváhy a tepny plaku. Stredný príjem bielkovín, pretože obličky musia pracovať tvrdšie vylučovať dusíkaté odpady z nevyužitých bielkovín. Monitor spotreby červeného mäsa, najmä preto, že je zdrojom vysoko kreatinín, tukov a bielkovín.
5

Znova lekára pre ďalšie testovanie a diagnóz. Vysoká hladina kreatínu spojené so zlyhaním obličiek, cukrovka, poranenia svalov alebo kardiovaskulárne problémy môžu vyžadovať predpis liekov alebo chirurgický zákrok.