Ako používať vitamíny pre hnev a depresie

Depresia a hnev problémy sú bežné v našom rýchlo sa meniacom svete. Často, ako nadmerné hnev a depresie majú svoje korene v tom, že sme jednoducho nie sú poskytuje naše telo a myseľ s nutričným obsahu, ktorý potrebujú, aby fungovali na plný výkon. Tu sú niektoré spôsoby, ako využiť vitamínových doplnkov sa vysporiadať s hnevom a depresie, a tak obnoviť vyváženú náladu a pohľad na život. Veci, ktoré budete potrebovať
fyzikálne vyšetrenie
počítača
pripojenie k internetu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

dostať prehliadku. Hnev a depresie môžu byť príznaky mnohých rôznych typov ochorení okrem zlej výživy. Potom, čo ste boli istí, zdravotníckym pracovníkom, že príčinou problému nie je v dôsledku nejakého typu ochorenia, ktoré je narušujú správnu funkciu tela, môžete podniknúť kroky, aby zahŕňal vitamíny do liečebného procesu.

2

Spýtajte sa na bloodwork má byť vykonaný. Cieľom je zistiť, aké vitamíny sa zdajú byť nízke vo vašom systéme. To vám poskytne niektoré pokyny o tom, ktoré konkrétne vitamíny by poskytli najväčší prínos pre vás v tejto dobe. Váš lekár vám pomôže určiť, čo vziať a čo nie, aby sa.
3

Zhodnoťte svoju aktuálnu životnú situácie. Váš hnev a depresie môžu byť dôsledkom stresu v práci, vo vzťahu, alebo kvôli nejaké nedávne katastrofické udalosti, ktoré sa stále snažia spracovať. Ak sa niektorý z týchto typov situácií existujú, je pravdepodobné, že vyčerpanie niektoré vitamíny v tele, aj keď sú stále aktuálne odporúčanej dennej dávky vo vašej strave.
4

Získajte pomoc s nastavením dávkovania. Kým vitamíny sú prirodzené, to neznamená, že si môžete vziať obrovské množstvo bez rizika negatívnych vedľajších účinkov. Váš lekár vám môže pomôcť nastaviť počiatočné dennej dávky, a tiež vám niekoľko tipov na úprave dávkovania podľa potreby.