Aké potraviny obsahujú kyseliny retinovej ?

Vitamín A vo svojej oxidované forme , sa nazýva kyseliny retinovej . Dôležité pre zrakovej ostrosti a rast kostí u ľudí , možno Vitamín byť absorbovaný požití mnohých živočíšnych a rastlinných zdrojov potravín . Pečeň

kuracie , morčacie , hovädzie , bravčové a rybie pečeň obsahujú jedny z najvyšších koncentrácií vitamínu A. jediné porcia môže poskytnúť až o 722 percent odporúčanej dennej dávky ( RDA ) vitamínu pre priemerného dospelého muža .
Mrkva a sladké zemiaky

tiež zdrojom beta - karoténu , porcie mrkvy alebo sladké zemiaky už takmer 100 percent RDA vitamínu A.
listová zelenina

špenát , kel a ďalšie listová zelenina obsahuje dostatočné množstvo vitamínu a , na poradí 60 percent alebo vyššiu minimálnu RDA .
vajcia
vajcia

Chicken obsahuje dostatočné množstvo vitamínu A , aby sa im životaschopný zdroj . Jedno vajce obsahuje približne 16 percent RDA pre priemerného dospelého muža .
Tropického ovocia

manga , datle a marhule poskytovať kdekoľvek 4-11 percent RDA vitamínu A.