Predpokladajme, že ste už vyskúšali mnoho iných diét a boli sklamaní ich výsledkov a teraz pocit, že ste mali ísť na nejakú Hyperdieting? Potom si taky môže byť v pokušení pozrieť sa na 500 kalórií ako mnoho ďalších ľudí have.But zastaviť a zamyslieť sa na chvíľu zamyslel. Môžete byť nastavujete sami pre veľké sklamanie. Prečo? Zo všetkých veľmi nízkokalorickej diéty okolo, 500 kalórií, je jedným z najviac extrémne, a to so sebou nesie zdravotné riziká, rovnako ako je rýchlou cestou k nadmernej telesnej hmotnosti neskôr. Áno, to je pravda hmotnosť GAIN.A veľmi nízkokalorická diéta je technicky, žiadne diéty, v ktorej budete jesť viac ako 1200 kalórií denne. Väčšina ľudí používa veľmi nízkokalorická diéta na krátku dobu v spojení s iným diétny plán, ktoré sú už na napríklad na: * celkové urýchlenie chudnutia * posilňuje ich jedálniček, keď to začalo na úrovni outAs väčšina Diéta už poznajú, stráca hmotnosť je len jednoduchá úloha spaľovanie viac kalórií, než spotrebujú. Avšak, diéta, ktorá sa sústreďuje na príliš málo kalórií pre vaše telo s každodenné potreby skutočne šokuje ju do režimu hladovania. V režime hladovania, telo znižuje jeho rýchlosť metabolizmu a zmien, ktoré zdroje energie. To môže spôsobiť, že telo začne spaľovať svoj svalovej hmoty. To má dve nepriaznivé účinky: * Váš metabolizmus jednoducho spomalí a zastaví chudnutie * spaľovanie svalového tkaniva so sebou nesie aj ďalšie, menej závažné zdravotné risksFor schudnúť, čo skutočne potrebujete získať svaly. Takže hladovanie režime je potrebné sa vyhnúť. Preto, ak nechcete ísť na 500 kalórií plán, je dôležité, že obmedzíte dĺžku na týždeň alebo menej, a nechajte ho skontrolovať profesionálnym dietológom alebo odborník na výživu pred starting.An nadváhou telo je pravdepodobne zvyknutý na vysoko kalorické Spotreba energie (z 2000 kalórií hore). Rýchle zníženie na 500 kalórií bude viac než pravdepodobne vyzve na zadanie hladovania telo mode.500 kalórií denne viac než dostatočne nízka pre každého, ako krátky termín pomôcť diéty a môže byť príliš nízka, aby bola užitočná. Pamätajte, že vaše nevyhnutné potreby kalórií závisí na: Karoséria (výška, hmotnosť prítomný) Pohlavie štýl a činnosť u žien, tehotenstvo a dojčenie feedingIf máte tendenciu si myslieť, všetky kalórie sú zlé, budete musieť zmeniť svoje stravovacie myslenie. Tu je fantastický diéty mantra: Down 500. Konzumovať len počet kalórií, ktoré vám pomôžu vaše telo schudnúť z toho, čo je teraz. Číslo sa líši od človeka k človeku. Musíte nájsť si vlastnú údržby kalórií (počet kalórií, ktoré zvyknutý robiť schudnúť, ale zvyknutý robiť si na nejaký, jeden). Dole 500! odpočítať 500 z tohto návodu na obrázku a máte počet kalórií, ktoré vám bude chudnúť bez hladovania každý deň si body.It to ďaleko účinnejšie, pokiaľ ide o znižovanie hmotnosti pomaly a postupne trénovať svoje telo zvyknúť na menej kalórií. Jedným z hlavných problémov, s 500 kalórií za deň stravy je, že ak sa vám nepodarí udržať veľmi obtiažny limit 500 dní, zažijete náhly nežiaduce nárast hmotnosti, ako vaše telo chytí cenné kalórie youve zrážkovej z neho. Bohužiaľ, tento prírastok hmotnosti takmer vždy väčšie, než keby ste nikdy znížil kalórie tak drasticky začať with.To zhrnúť: 500 kalórií je väčšie zdravotné riziko ako zdravotný prínos. Je potrebné starostlivo naplánované pre niekoho sa to hodí, a vykonať s potvrdením o lekárskej prehliadke. Spoľahlivejšie, zdravší a pohodlnejší spôsob, ako schudnúť natrvalo, je ísť dole o 500! kalórií za deň. Akonáhle ste zvyknutí na toto (čo môže trvať niekoľko týždňov), môže snáď byť vhodné použiť veľmi nízku kalorickú