Bežne nazýva Hardgainer, máte vysoký metabolizmus, ktorý vám nedovolí na priberanie na váhe veľmi ľahko. Keď cvičíte, môžete skončiť skutočne schudnúť a vaša rutina môže skončiť robiť si silnejší, ale nie každý väčší. Keď to urobíte získať svaly, hovorí Bye Bye akonáhle odbočíte z pevného školení a diétneho programu. Aby sa zbaliť na nejaké pevné svalovej hmoty, ktorá nezmizne pri prvom preskočiť proteínový koktail, váš tréning musí byť iná ... Existuje veľa vecí, ktoré by ste mali urobiť inak, ak ste Hardgainer. V nasledujúcich niekoľkých riadkoch sa dozviete o význame načasovanie vášho tréningu ... je jedným z ľudských laboratórnych potkanov v Hardgainer projekte experimente X, mal som možnosť hovoriť s autorom programu Muscle Nerd Jeff Anderson . Jeho odpovede zavrtel celý môj svet kulturistiky a uvedomil som si, že 95 z tipov od tzv odborníkov, tam don t naozaj pomôže budovať svalovú hmotu! Špeciálne, ak ste chudý chalan ako ja ... Tak čo myslíte? Je to ok pre Hardgainer trénovať večer? Ok, poďme sa pozrieť na to z hľadiska rady, ktoré dávame do tučných ľudí. K ectomorphs, alebo chudá hardgainers, sú na druhom konci stupnice. Ľudia, ktorí majú nadváhu chcú pracovať z prvá vec po ránu, pretože takéto cvičenie Supercharges ich metabolizmus, a to im umožňuje spáliť viac kalórií prirodzene celom day.But ak ste Hardgainer, chcete urobiť pravý opak. Tie už majú vysoký metabolizmus chcete spomaliť to down.So, ak pracujete v večerných hodinách, môžete zabrániť tomu, aby zvýšený metabolizmus po celý deň. Tiež, ak budete trénovať predtým, než idete spať sa dostanete do tejto naozaj príhodný anabolické zóny pre vás, pretože najvyššiu špica rastového hormónu je, keď vy ste spal. (Myslím tým, že by som t pracovať, a potom stačí ísť rovno z bench presse sa k mojej posteli, ale pracuje sa asi hodinu predtým, než idete do postele, je úplne v poriadku). Plus, môžete tiež získať hrot rastového hormónu po vaše tréningy. Tak môžete získať túto dvojitú dávku skutočne zvýšenej hormonálnej reakcie, ktoré vám pomôžu zabaliť na váhe! Teraz máš zvýšenie rastového hormónu, vaše svaly sú bielkoviny po ste mali vaši poštové cvičenia jedlo a stimulácia z vášho tréningu. Všetky tie veci bude fungovať spoločne, kým spíte pomôcť obnoviť vaše telo a jeho naozaj, ale naozaj vhodné anabolický zóna pre vás dostať do bez toho by to navyše spaľovanie kalórií po celý deň! Obvykle chodím do posilňovne vo večerných hodinách, pretože je tu veľa horúcich holky there.And, viete, aby som bol úprimný, jeho dáva mi veľa energie navyše zdvihnúť,) Užite si tréning a zostaňte naladení pre viac inteligentný Hardgainer tipy! Inteligentný Hardgainer Andy Mikulka