Ako zastaviť bolesť nôh

Kŕče dolných končatín sú mimovoľné kontrakcie jedného svalu alebo skupiny svalov. Oni sú zvyčajne veľmi bolestivé a môže byť spôsobené byseveral rôzne faktory, ako je dehydratácia, svalová únava, elektrolytovej nerovnováhy, nedostatok vitamínu, alebo niektoré medications.The Nižšie je zoznam prírodných liekov, ktoré veľa ľudí sa ukázali byť užitočné. To, čo budete potrebovať
masáž
stravu bohatú na draslík a vápnik
vody Športy nápoje
mydlo
jablčný ocot
preťahovanie
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Uistite sa, jesť stravu bohatú na vápnik, draslík a horčík. Ak chcete zabrániť kŕče v nohách.
2 športové

popíjal s elektrolytmi môžu byť tiež užitočné.
3

Urobte si čas celý deň natiahnuť teliat.
4

Dajte mydlo pod prestieradlá pre kŕče nočnej dobe.
5

Strih späť na cukor a kofeín ako obaja znížite vstrebávanie vitamínov a minerálov.
6

pitie jablkový vinegar.Just pridať 1 TBS. jablčného octu do pohára vody a nápoje pre rýchlu úľavu od kŕčov v nohách.
7

Skúste toto jednoduché cvičenie pre niektoré rýchle relief.Using vaše ukazováka a palca masáže a štipka priestor medzi vašimi nos a horná pera.