Všetci vieme, že diabetes, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krvný tlak a srdcové choroby sú najväčšie zabijaci v USA, ale sadzby týchto smrtiacich podmienok naďalej stúpať. Prečo tak veľa z nás aj naďalej negatívne správanie, ktoré spôsobujú tieto zdravotné katastrofy? Zdá sa, že takmer každý týždeň v správach počujeme o rozšírené, ale do značnej miery predchádzať, chorôb, ktoré trápia Amerika. Všetci vieme, čo by sme mali robiť žiť zdravšie a prevencia týchto podmienok, ale budeme aj naďalej veľmi rovnaké akcie, ktoré nás majú nízku energiu a byť unhealthy.Pharmacists celej krajine svedka zvláštny fenomén, každý deň, v ktorom vidia zákazníci pochádzajú do lekárne pult, aby naplnili ich recepty na krvný tlak a diabetes lieky, ale ich vozíky sú naplnené veľmi potraviny, ktoré spôsobujú tieto neduhy. Zákazníci nákupné vozíky sú plný nápojov a občerstvenia naloží s cukrom, sodíka a nasýtených tukov. Užívanie liekov predĺžiť svoj život sa zdá v rozpore so poškodení ľudia dobrovoľne robia pre svoje telo s malou, ak vôbec, consideration.Certainly tam sú časy, kedy sme všetci konzumovať potraviny a nápoje, ktoré sú pre nás zlé, a tak dlho, ako budeme robiť len sa raz za čas, to je v poriadku. Ak by sme nikdy si maškrtu raz za čas, je to veľmi pravdepodobné, že sme vyhrali t pobyt s zdravé stravovacie plán. Rozhodujúcim faktorom v tom, ako škodlivé môže byť konzumovať slané, sladké, a výkrm potraviny a nápoje, je však frekvencia, s ktorou sme sa spotrebúvajú. Keď sa začneme zaoberať každodenného stresu po práci požiera obrovský vrecúško chips zapiť veľkú colu, to môže rýchlo stať vážnym problémom. Pridajte k tomu trvalom nedostatku fyzickej aktivity, zlá časť riadenia, a nadmerné množstvo cukru a máte smrtiaca kombinácia, ktorá okráda mnoho Američanov aj ich kvalite a dĺžke life.To veľa, môže sa zdať ohromujúci, aby sa pokúsila urobiť niekoľko Hlavné zmeny životného štýlu a všetky v rovnakej dobe napraviť škody spôsobené zlou výživou a nedostatkom činnosti. Našťastie, aj jedna malá zmena v čase pomôcť niekomu začať mieri správnym smerom, smerom k dobrému zdraviu. Akonáhle sa malá zmena sa cíti pohodlne, môžete pridať ďalšie a ďalšie. Než sa nazdáte, budete mať robil niekoľko zmeny životného štýlu, ktoré zlepšia kvalitu vášho života, aby si zdravšie, a pomôže vám žiť dlhšie life.Hunger riadenia je veľký problém pre mnoho ľudí. Samozrejme, že nikto nemá rád pocit hladu, a našimi náročné pracovné doby, môže byť veľmi ťažké, aby sa pravidelné prestávky, aby správne jesť. Kým naše telefóny zvoniť z obliga, naše e-maily hromadí, a naši šéfovia opýtajte sa nás pracovať viac hodín, cítime sa stále v strese a majú tendenciu napchať dole na obed medzi zasadnutiami. Ešte horšie je, až príliš často na obed sa skladá z pohonu cez cestovného alebo čipsy, tyčinky, a sódy z prístroja kancelárskej automatoch. To nielen nám dáva pocit, mizerný a vyčerpáva našu energiu počas pracovného dňa, ale pomaly poškodzuje naše zdravie a prináša nám bližšie k rozvoju závažnej illnesses.To efektívnejšie spravovať hlad, mali by ste jesť 3 jedla a 2 desiaty každý deň. Štruktúrovanie jedla, občerstvenia a veľkosti porcií vám umožní dosiahnuť vaše ciele dobrého zdravia. Namiesto spustenia do automatu, aby v hrsti mandlí a jablko udržať v hornej zásuvke svojho stola. Tieto menšie množstvo zdravých potravín spotrebovaných rovnomernejšie sa bude udržiavať svoju energiu po celý deň a pomôže vám dosiahnuť zdravú váhu. Namiesto toho, aby pili horúcu čokoládu, sódu, alebo caffe latte so šľahačkou, dať si šálku zeleného čaju. Tieto jednoduché zmeny vám pomôže cítiť sa lepšie a rozvíjať dobré návyky životného štýlu, ktoré sú kľúčom k životnosti správnej hmotnosti management.Remember, že ste na starosti, a môžete vykonať zmeny životného štýlu potrebných na prevenciu závažných ochorení, ako je cukrovka a srdcové choroby. Ešte lepšie je, môžete začať dnes vyvíjať svoj vlastný životný štýl človeka!