Ako zlepšiť výživu pre sklerózu multiplex

Skleróza multiplex je nepredvídateľné neurologické ochorenie, ktoré postihuje centrálny nervový systém (mozog, miecha a zrakové nervy) je odhadom 400 tisíc Američanov. Nutričné ​​zmeny a tela odpovede pomôže tým, ochorel roztrúsenou sklerózou a zlepšiť ich zdravie, kondíciu a funkčnosť. Pokyny
1

udržiavať podrobné diétne denník a poznačte si vaše telo odpovede. Odstráňte potraviny alebo ich kombinácie, ktoré vyvolajú alebo zvýšiť symptoms.Digestion začína v ústach s žuvanie a na zvlhčenie potravín. Tráviace enzýmy v slinách sú ochranné a uzdravenie čreva preto žuvanie jedlo dôkladne je prospešné pre trávenie a health.Read všetky štítky starostlivo a zvoliť jednoduché, nespracované potraviny, na spracované potraviny na odstránenie prísady, ktoré môže vyvolať príznaky.
2

Obmedzte spotrebu tukov, najmä nasýtených tukov, podľa knihy "Roztrúsená skleróza Diéta rezervácie" Dr Roy L. Swank. Tvrdé tuky alebo nasýtené tuky sa nachádzajú v masle a domáce zvieratá (kravy, jahňacie a bravčové mäso). Dr Swank odporúča denný príjem nasýtených tukov 15 g (3 čajové lyžičky) a nenasýtené tuky (oleje) príjem medzi 20 a 50 gramami deň, vrátane 5 g (1 čajová lyžička) z tresčej pečene. Náhradné oleja v mieste masla a margarínu.
3

Jedzte veľa dobrých bielkovín. Divý losos, makrela, sleď a tuniak poskytujú protizápalové omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a veľké množstvo protein.Skinless pŕs z antibiotikám zadarmo a bez hormónov, vo voľnom výbehu kurčiat dodávať kvalitné mäso protein.Game, (jeleň, bison a elk) poskytne vysoko kvalitné bielkoviny a obsahujú oveľa nižší pomer tukovej tuk intramuskulárnej tuk ako domácich zvierat
4

Zvoľte komplexné sacharidy viac než jednoduché cukry. Jednoduché cukry, ako sú sladkosti, sladké pečivo a sódou majú malú výživnú hodnotu a spôsobiť rýchly nárast počtu hladiny glukózy v krvi vytvárania únavu. Komplexné sacharidy, ovocie a zelenina, majú vysoký obsah živín a udržiavať hladiny krvného cukru constant.Raw plody sú trávené lepšie, keď konzumované oddelene od tukov a bielkovín, čo sú najlepšie jesť ako občerstvenie medzi meals.Gluten zrná vyvolať alergické reakcie u mnohých Američanov, a mali by obmedziť alebo odstrániť z vášho diet.Sugar a aspartam (NutraSweet, Equal a lyžice), príjem môže viesť k zvýšenému zápalu a /alebo neurologické príznaky a mal by byť nahradený medom alebo ovocné cukry.