Ako dať ramien

Dať ramien môže pomôcť prijímajúca strana odpočinku, tak majú tendenciu boľavé svaly. To môže byť zmyslový zážitok. Avšak, väčšina z času, tento proces je pomôcť inej osoby zmierniť ich napätie. To platí najmä pre ľudí, ktorí pracujú s rukami po celý deň zdvíhanie ťažkých krabíc alebo pre ľudí, ktorí sedia za stolom. V niekoľkých jednoduchých krokoch, budete môcť dať efektívne ramien. Pokyny
1

rozhodnite sedu. To by malo byť vzpriamenej pozícii. Dolnej časti chrbta stoličku alebo gauč mohol fungovať v pohode.
2

Spustite masáž na krku. Obe ruky by mali byť použité. Vezmite si svoje prsty a vyvíjať tlak na každej strane krku. Potom sa presuňte dovnútra s krúživými pohybmi až kým sa vaše prsty na oboch rukách sa dotýkajú. Uistite sa, že budete vyvíjať tlak, ale nemali by ste stlačiť dosť ťažké mať prijímač kričať bolesťou.
3

Presunúť dole smerom k základni krku. Pokračovať v kruhovom pohybe s púhymi dosah ruky. Akonáhle ste dosiahli základňu krku, pohyb smerom von a kým sa vaše prsty sú na stranách znova.
4

Masáže ramená ďalšie. Prsty v popada pohybe. To by malo byť vykonané s oboma rukami. Uistite sa, že masáž len svalstvo ramien a nie nôž. Pokračovať na ceste späť a štvrtý po celej svalovej oblasti.
5

Opakujte kroky 1 až 5, kým nie sú úplne uvoľnene a ich svaly sú uvoľnené.