Čo je potrhaný sval?

Feeling bolesť po nejakej tvrdej práce? Zaujíma vás, čo presne znamená, že bolesť? Buďte opatrní a uistite sa, vzdelávať sami na svalové zranenia. Torn svaly môžu byť ľahko zamenené za bolesť, a to najmä v prípade, že slza je mierne. Vedieť, čo sa deje, je nevyhnutné, aby vaše liečenie zranenia - a zabrániť ďalšej. Definícia

natrhnutý sval je to isté ako "napäté" alebo "vytiahol" svalov. Roztrhnutie dochádza pri svalových vlákien trhať v jednom z dvoch podmienok: za sily kontrakcie (v dôsledku stresu, ktorú si na neho), alebo sa opakovane a vyčerpávajúci preťahovanie (zvyčajne dôsledkom nadmernej pracovnej sval). Tieto slzy sa zvyčajne vyskytujú blízko miesta, kde sval prikladá šľachy. Čím viac vlákien roztrhané, tým horšia je celková svalová slza.
Príznaky

Našťastie pre vás, svalové slzy sú ľahko identifikovať. Slzy dochádza náhle, často pocit, že sprísnenie svalov sprevádzané bolesťou. Aby bolo možné spoznať rozdiel medzi slzu a jednoduchý bolesť svalov, vykonajte autodiagnostiku: skôr než pocit bolesti a bolesti v celej rade rôznych svalov, sú izolované svalové slzy, vyskytujúce sa v určitej časti svalu. Ak máte svalové slzu, mali by ste byť schopní určiť polohu s trochou postrkování a podpichovanie. A pamätajte, sú potrhané svaly cítil okamžite. Nemusíte prebudiť s jedným.
Mylné

Pri kontrole príznakov, budete tiež chcieť, aby sa ubezpečil ste sa nepomýlil sval slza pre iný druh izolované svalové zranenie. Podľa SaveYourself.ca, zahŕňa Charlie kone, kŕče a kŕče, svalové uzly (zvyčajne výsledkom svalové kŕče), oneskoreným nástupom bolesti svalov (ktoré väčšina z nás sa po obzvlášť prísne alebo out-of-cvičenie znakov) alebo bolesti spodnej časti chrbta, ktorá je často nesprávne diagnostikované ako výsledok svalové napätie.
Liečba

Podľa SportsDoctor.com, akonáhle ste natrhnutý sval, mali by ste prestať vykonávať bezodkladne a uplatňovalo ľad poranenej oblasti. Ďalšie používanie svalu iba zvýši počet roztrhaných vlákien a závažnosť zranení. Zabaľte zranenia v Ace obväz aplikovať kompresiu, a povýšiť zranenia znížiť prietok krvi. V dňoch nasledujúcich, ľad zranenia po dobu 15 minút štyrikrát denne. Buďte opatrní a obozretní pri pokračovaní v cvičení. Re-zranenia roztrhané svalu sa môže stať chronickým problémom.
Prevencia

Aby sa zabránilo natrhnuté svaly, jednoducho natiahnuť dôkladne pred aktivitou. Mnoho zraneniam dochádza ku svalom, ktoré neboli zahreje. Ak ste sa zapoja do novej činnosti alebo jeden ste neurobili nejakú dobu, uistite sa, že sa to pomaly a ľahké sa do klimatizácie. Je dôležité poznať svoje limity!