Ako dlho trvá ochromiť zranenia vydrží?

Podkolenná šľacha svaly na zadnej strane stehna, je jedným z najväčších a najmocnejších jednotlivých svalov v tele. Poskytuje výbušnú silu počas športových podujatí - beh a skákanie - a je tiež kľúčovým sval v deň-to-day činnosti, ako je chôdza, jogging alebo jazda na bicykli. Keď je zranený sval to môže byť bolestivé a môže tiež trvať dlho liečiť, v závislosti od závažnosti poranenia. Hamstring Strain

Toto je najmenej závažné všetkých ochromiť zranenia. Napätý ochromiť zvyčajne dochádza, ak používate tento sval častejšie, než je obvyklé. Napríklad, môžete mať posekaný trávnik prvýkrát v sezóne, keď je tráva je trochu zarastený. Tlačenie, že kosačka je zaťažuje svoje ochromiť a máte pocit, bodnutie alebo mierne pálenie. Zastaviť to, čo robíte a ľadu vaše ochromiť znížiť opuch a nepohodlie. Podkolennej šľacha kmeň pravdepodobne vyžaduje jeden alebo dva dni odpočinku, nasleduje Elastická bandáž fólie pred obnovením činnosti.
Hamstring Vytiahnite
fotografie

Ďalšie zranenia, ktoré pochádza z nadužívanie alebo tlačí sval, ktorý nie je vo forme, je ťah. Keď budete ťahať sval - zvyčajne spôsobené náhlym pohybom, zatiaľ čo uprostred inej činnosti - cítite okamžitú bolesť a vaša činnosť je teraz obmedzený. Musíte ísť z aktívnej polohy do pokojovej polohy a liečba je signficant: ľad, odpočinok a lieky proti bolesti (ADVIL, napríklad), je-li potreba. Ochromiť ťah opustí niektorí ľudia na okraji kdekoľvek medzi tri dni a za dva týždne.
Hamstring Tear

To je jeden z najbolestivejších zranenia že športovec môže vydržať, a to takmer vždy stane v polovici športovej udalosti. To je zvyčajne zranenie, ktoré nastane, keď športovec zdvihol okolo jeho limity. Je to častý atletický zranenia a tiež sa stane trochu na futbalovom ihrisku. Šprintéri musí ísť naplno na 100 metrov alebo 200 metrov, a ak ochromiť svaly nie sú správne uvoľnené alebo voľné pred akciou, môžu roztrhať. Rovnaké zranenie sa deje na futbalovom ihrisku, keď prijímač, beží späť, alebo defenzívne späť prejde do plného šprintu a náhle zmení smermi. Čím vyššia je vo svale slza nastane, viac bolestivé zranenia. Plná natrhnutie svalu môže ochromiť vyžadovať chirurgický zákrok a trojmesačné rehabilitáciu. To môže byť len potrebujú oddýchnuť a jedného mesiaca rehabilitácie. Čiastočné roztrhnutie bude vyžadovať ľad, odpočinok a rehabilitáciu, ktoré môže trvať kdekoľvek od dvoch týždňov do dvoch mesiacov.
Prevencia /Solution

Kľúče k zamedzeniu ochromiť zranenia sú správne strečing pred použitím svalov, správne hydratáciu a jesť zdravé potraviny. Urobte si čas na ponaťahovať svaly pred podieľať na športové udalosti alebo robiť ťažkú ​​domácnosti fuška. Tiež piť fľašu vody každú hodinu, keď robíte športovú činnosť, aby sa vaše svaly uvoľnené. Tiež dobre jesť - ovocie a zelenina - a vyhnúť sa mastné potraviny, pomôže celkové zdravie vašich veľkých svalov
efekty

hlavné ochromiť ujma. boli popísané ako šokujúce typu bolesti, ktorá prichádza náhle. Keď jednotlivec trpí hlavný ťah alebo zastaraniu, sval má tendenciu vrátiť sa ako tieň okná, ktoré bolo povolené zrolovať výbušne. Jedinec môže skolabovať od bolesti v utrpení. Ľad je vždy na prvom mieste liečba a odpočinok je tiež bežne predpisované. Navyše po tom, čo športovec utrpel hlavný ťah alebo odtrhnutie a zotavil, je pravdepodobné, že jednotlivec utrpí podobnú ujmu v budúcnosti.