Liek vytiahol triesla svaly

si vytiahol slabín svaly. To znamená, že svaly sú natiahnuté za ich predpísaných medziach, čo vedie k napätiu - jeden, ktorý môže byť veľmi bolestivé, obmedzuje vašu schopnosť vytiahnuť nohy pri sebe, alebo presunúť bedrový kĺb voľne. V podstate ste roztrhané niektorých svalových vlákien vo vašej vnútornú stranu stehna. Takže to, čo je liek na také zranenia? Čítajte ďalej. Sa zabezpečilo, že zranenie je Závažnosť

Prvá vec urobiť, keď sú konfrontovaní s vytiahnutých triesla svaly je zistiť, či je alebo nie je zranenie je ťažké. Príznaky ťažkej skúške zahŕňajú opuch alebo podliatiny, prudké bolesti pri chôdzi, bolesti pri sedení alebo ležaní, bolesť v noci a kŕčmi svalov. Ak sa takéto príznaky, je nutné navštíviť lekára ihneď,. Je tu šanca, že vaše svaly sú potrhané úplne a bude vyžadovať operáciu
Stretch

Ak váš triesla zranenie nie je tak vážne, ako je popísané vyššie, jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby liečiť ich a roztiahnuť ho. Takáto preťahovanie by malo byť ľahké a ľahko - bez akejkoľvek bolesti. Ak máte pocit, bolesť pri preťahovanie, strečing ste príliš tvrdé a pravdepodobne oneskorenie úplné uzdravenie. Jemné preťahovanie, aj keď môže byť veľmi užitočné.
Rest

Odpočinok je pravdepodobne číslo 1 nápravou vytiahol triesla svaly. Vaše telo je celkom zbehlý v opravách sám - a zvyšok je spôsob, ako nechať ju robiť svoju prácu. Zvyšok je jediný spôsob, ako umožniť natrhnuté svaly hojiť. Pri vykonávaní nejakej úlohy prináša bolesť, je to dobré znamenie, že by ste nemali robiť. Ako si liečiť, budete môcť urobiť viac, bez toho aby bola spôsobená bolesť.
Teplou a studenou

prvý pár dní potom, čo dôjde k zraneniu, ľad vytiahol svalovej oblasti. Ice zabraňuje zápalu a podporuje prietok krvi do postihnutej oblasti. Pred vykonaním nejaký druh namáhavom úlohy, ako na dlhú prechádzku, naneste tepla balíček k ujme pomôcť uvoľniť svaly tam. Možno budete chcieť použiť tepelné pack pred strečing, taky. Použiť ľad na ujmu po uskutočnení akejkoľvek namáhavej činnosti. V podstate, potom budete tepla pred a ľad potom.