Čo spôsobuje únavu pri predmenštruačný cykle?

Predmenštruačný syndróm, bežne známy ako PMS, je podmienkou, že mnoho žien trpí jednou mesiac pred ich obdobie, alebo menštruácie. PMS môže byť fyzicky aj psychicky vysiľujúce. Niekedy žena je obvinený z predstieranie symptómov, a jej stav sa neberie dostatočne vážne. Existuje veľa príznakov, že môže nastať, vrátane únavy. Časový rámec

Jeden z troch najväčších sťažností medzi trpiaci PMS je únava, podľa Aetna InteliHealth (pozri zdroje). Táto únava môže prísť ako po masle približne jeden až dva týždne pred začatím cyklu, takže žena informáciu o blížiacej sa menštruácie.
Identifikačné

zmien
hormonálnych, najmä estrogénu a progesterónu, príčina PMS únava. Zmeny môžu iniciovať fyzické i emocionálne únava.
Estrogénov a progesterónu zmeny

Hormonálne výkyvy, časované s ovuláciou, môže vytvoriť zmätok na ženskom systéme . V ženskom období, estrogén stúpa a dosahuje svoj vrchol v ovulácii. Potom je potrebné rýchlo strmhlav padať, potom stúpa a klesá opäť tesne pred menštruáciou. Táto zmena môže priniesť na príznaky, ako je únava. Povodeň estrogén v kombinácii s nedostatkom progesterónu, je ďalším faktorom, ktorý môže vytvoriť PMS celkovo, vrátane únavy.
Nedostatok horčíka

Nedostatok horčíka bol pripočítaný PMS-súvisiace únavu. Horčík pomôže zlepšiť tento príznak.
Prevencia /Solution

Existujú spôsoby, ako bojovať proti PMS únavu. Niektoré lieky na trhu, ako je Yaz, že bol povýšený na zníženie príznakov PMS, vrátane únavy. Prírodné doplnky stravy, vrátane vápnika a horčíka s vitamínom D3, tiež Canals pomôcť. Esenciálne mastné kyseliny, vrátane rybieho tuku, môže pomôcť rovnováhu hormónov, ktoré pomôžu zmierniť príznaky PMS celkovo. K dispozícii sú prírodné spôsoby, ako pôsobiť proti únave rovnako. Zvýšenie odpočinok je dôležitý. Cvičenia, ďalšie tekutiny a komplexné sacharidy (celozrnné obiloviny, ovocie a zeleniny) môžu zvýšiť energiu, ktorý, podľa poradia, zmenšuje únavu PMS.