Ako na Ice opuchy nôh a chodidiel

Nohy a chodidlá sa môže stať opuchnuté v dôsledku niekoľkých faktorov, vrátane kandidovať na dlhú dobu, tehotenstva a zranenia. Opuchnuté nohy, členky a nohy môže byť veľmi nepríjemné, pretože tkanivo sa natiahne, aby sa prispôsobila zápal. Ak trpíte opuchy nôh alebo chodidiel, je dôležité, aby ľad okamžite zasiahnutú oblasť, aby sa zabránilo poškodeniu a zníženie bolesti. To, čo budete potrebovať
ľadom
papierovým uterákom
protizápalový liek
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Odstráňte tlak z postihnutej oblasti. Ihneď potom, čo si všimol, opuch, zastavila činnosť a posaďte sa. Pokračovať v účasti na namáhavej činnosti alebo miesto zbytočného tlaku na ploche iba zvýši zápal.
2

Zdvihni nohu. Táto krv zakazuje zhromažďovať v rozvodnenej tkanive, a pomáha znížiť zápal. Sadnite si na gauč alebo stoličku a oprieť si nohu a nohu pomocou vankúš vankúš zapáleného tkaniva.
3

ľad-pack. Zabaľte ľad-pack v papierovom obrúsku a podržte na postihnuté oblasti po dobu troch minút v kuse. Uistite sa, že ľad-pack je zabalený tak, aby nedošlo k poškodeniu nervov v nohách alebo nohy. Odstráňte ľadový obklad po troch minútach. Počkajte tri minúty, a potom opakujte, kým zápal ustupuje.
4

Urobte si liek proti bolesti a protizápalový liek. Ibuprofén, Tylenol a ADVIL všetky práce na zníženie zápalu a minimalizovať bolestivé vedľajšie účinky. Pokračujte v užívaní lieku, pokynov na štítku, kým bolesť a zápal odznie. Obráťte sa na svojho lekára, ak opuch nezníži počas 12 hodín.
5

zistiť príčinu vašich opuchnutých nôh a kolien. Zápal v nohách je často spôsobené tým, zadržiavanie vody v tele, alebo zlý krvný obeh, krv zhromažďuje a núti v dolnej časti tela, čo spôsobuje, že sa krvné cievy únik tekutiny do tkanív nôh, nôh a členkov. Zápal sa môže objaviť v priebehu tehotenstva, po úraze alebo kvôli prísnejším podmienkam, a preto je dôležité hovoriť s lekárom, ak si nie ste istí, čo spôsobilo opuch.