Ako spať , zatiaľ čo nosia cervikálna ( krčná ) Krúžok

Nosenie cervikálna (krčná ) , golier alebo ortéza je ťažké . Ak je nutné , aby hlava /krk v neutrálnej polohe , lekári zvyčajne predpisujú použitie jedného , ale nie vždy dávajú užitočnú spätnú väzbu o tom , ako pohodlný pobyt na sebe . Tu je niekoľko jednoduchých tipov , ako maximalizovať svoje pohodlie a trochu viac spať , zatiaľ čo nosia krčný golier . Veci , ktoré budete potrebovať
krčný golier
pohodlné lôžko /kreslo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

podporu chrbta - chrbát má veľký tlak , keď na sebe golier , to je držané v niekedy nepríjemné pozície . Uplatňuje peknú stoličku s bedrovou ( spodná časť chrbta ) podpory , alebo použite vankúš pre podporu chrbta . Uistite sa , že sedieť rovno , nie hrbiť , v neutrálnej a prirodzenej polohe pre maximálne pohodlie
2

Skúste ležať na boku alebo spredu - . Ležal na chrbte kladie ďalší tlak na svaly drží svoj ​​krk . Ak je nepríjemné , skúste inú pozíciu - na chrbte alebo na boku . Môžete tiež skúsiť spať vzpriamene na stoličke ( pozri vyššie ) , ak nič nie je nepríjemné . Používajte primeranú podporu vašej hlavy a chrbta !
3

Uistite sa , že na podporu hlavu ! - Pri použití krčný golier kmeňov hlavu rovnako ako sternocletomastoid v oblasti krku . Použite vankúš pre podporu hlavu v prirodzenej polohe , inline s krku a chrbta , aby sa zabránilo svalové napätie .