Ako žuť žuvačku sa zbaviť bolesti krčnej chrbtice

Bolesti krku - či už je to v dôsledku úrazu, k aftereffects z tréningu alebo zo spanie v nesprávnej polohe - je dosť pokaziť celý deň. Je možné nechať si pocit nervózny, unavený a mrzutý. Našťastie možno niečo tak jednoduchého ako žuvačka pomôcť poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti krčnej chrbtice. Štúdie ukazujú, že rytmický pohyb žuvačiek potláča odozvy v podobe bolesti v tele a môže poskytnúť až 30 minút úľavy. Veci, ktoré budete potrebovať
žuvačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
úľave od bolesti žuvačiek
1

Vyberte si žuvačku výberu. Ak máte čo do činenia s chronickou bolesťou vydania, vyberte si bez cukru rôzne, takže si môžete žuť tak často, ako potrebujete bez poškodenia zubov. Ak ste citliví na aspartam alebo sukralóza, skúste žuvačky sladené s maltitol alebo xylitol.
2

Začnite žuť žuvačku. Chew jemne a rytmicky. Prílišnému žuvanie môže vyvolať čeľuste a krčnej chrbtice, takže je dôležité, aby ste žuť opatrne. Rytmická žuvanie je dôležitý pre úľavu od bolesti sa snažíte dosiahnuť.
3

žuť žuvačku, po dobu najmenej 20 minút. Zapnite kúsky v stredu v prípade, že guma má chuť sa stáva nepríjemné alebo ak jeho štruktúra príliš guma pre pohodlné žuvanie.
4

očakávať úľavu trvať 30 minút po dokončení žuvanie.
5

opakujte tak často, ako potrebné pre pokračujúci úľavu, ale ak zaznamenáte bolesť rozvíja v čeľusti, dajte si pauzu od žuvanie na pár hodín.