Ako sa zbaviť bolesti hrdla Svalové

krku bolesť svalov je bežné u ľudí všetkých vekových kategórií a môže byť ľahko liečiť, ale vo všetkých najťažších prípadoch. Teplé a studené liečby sú často používané na uvoľnenie svalov a k zníženiu bolesti. Ak jedna metóda ukáže ako neúčinné, skúste ďalšie, kým sa zbaviť bolesti hrdla svalov. Ak je viac ako dva dni prejsť bez úľavy, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Veci, ktoré budete potrebovať
esenciálny olej, voliteľne
uterák
Ziploc taška
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

robte časté prestávky počas dňa na zmiernenie napätie na krku. Ľahnite si na 40 minút raz za tri hodiny. Nestanoví dlhšiu dobu, ako atrofia a tuhosť sa zvýšila o nečinnosti.
2

Urobte si teplú kúpeľ pomôcť zmierniť napätie spôsobené zranením krku. Odpočinok v kúpeli asi 30 minút, aby sa teplo prenikať do svalov a krku poskytnúť úľavu od bolesti. Pridá sa niekoľko kvapiek relaxačné esenciálneho oleja, ako je levanduľa, v prípade potreby, k ďalšiemu zníženiu krku bolesti svalov.
3

zábal uterákom, namočenou v teplej vode okolo krku k zníženiu krku bolesti svalov. Obnoviť teplo namočením do viac teplej vody ako to sa ochladí. Teplo napomáha pri liečbe bolesti krčnej chrbtice a pomáha relaxovať a upokojiť boľavé, unavené svaly.
4

Naplňte Ziploc vrece s ľadom a to proti zasiahnutej oblasti na liečbu krku bolesti svalov. Držte vrece na mieste po dobu 5 až 10 minút a ľad vychladnúť svaly a znížiť aj opuch a bolesť. Niektorí ľudia zisťujú, za studena účinnejšie ako teplo, ale používať ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
5

Choď na to licenciu a majú masážne vykonané. Relaxovať a vychutnať si masáž, ktorá uvoľní napätie a zmiernenie bolesti svalov krku. Nedovoľte, aby amatér vykonať masáž, pretože oni zvyčajne robia viac škody ako úžitku.