Ako si vyrobiť krku zábal

Ak máte bolesti v krku alebo napätý, môžete ísť do miestneho nákupného centra a kúpiť krku zábal vyrobený špeciálne pre uvoľnenie napätia, ale len za pár dolárov, môžete si jeden, ktorý bude fungovať rovnako dobre. Domáce krku zábal môže byť buď ochladenie v mrazničke alebo ohrievať v mikrovlnnej rúre, aby zmierniť stres a poskytujú úľavu od bolesti a bolesti svalov. Domáce zábaly krku tiež skvelé, lacné darčeky. Veci, ktoré budete potrebovať
bavlny alebo flanelové tkaniny, približne 21 10 palcov
Nožnice
Ihla
Závit
Štyri šálky ryže alebo ľanu | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Miesto tkanina vzor stranou nahor na stôl a prehnite ho v polovici pozdĺžne, takže vzor smeruje dovnútra a zlej strane je smerom von.
2

ručné šitie tri strany materiálu, takže sa podobá trubice. Udržujte šitie asi 1/4 palca od okraja a nechajte 2 palce z materiálu otvorené.
3

Zapnite materiálu trubice naruby, takže tkanina vzor je teraz na vonkajšej strane trubka.
4

Nalejte ryžu alebo ľan opatrne do skúmavky cez 2-palcový otvoru.
5

Zasuňte materiál otvoru tak to zoradia sa Zvyšok šité okraje a šiť to tak, že už nie sú žiadne otvory v trubke.
6

Teplý zábal v mikrovlnnej rúre po dobu 60 - 90 sekúnd, ak chcete tepla úľavu pre vaše svaly. Prípadne umiestnite zábal v mrazničke jednu až dve hodiny, ak budete potrebovať studenú úľavu pre vaše svaly.