Ischias úľavu počas tehotenstva

sedacieho nervu je nerv, ktorý prebieha od spodnej časti chrbta na doraz do zadnej časti nohy a na nohách. Táto odvaha umožňuje cítiť pocit v nohách a umožňuje pohyb vo svaloch. Keď sa to stane sa zapáli a nerv citlivý sa nazýva ischias. Keď nerv a okolie začína bolieť v priebehu tehotenstva, väčšina ľudí skočiť k záveru, že je to ischias, ale to je zvyčajne výsledkom disku zranenia. Navštívte lekára pre správnej diagnózy. Masáže

Priamy masáž oblasti, ktorá je v bolesti môže zmierniť tlak a nepohodlie, ktorý je dodávaný spolu s bolesťou chrbta. Masáž vám pomôže relaxovať, ktoré uvoľní napätie na sedacieho nervu a v spodnej časti chrbta, čo má za následok ľahkosťou príznakov. Masáž je zvyčajne v kombinácii s terapeut dáva vám niekoľko cvikov, ktoré môžu prispieť k posilneniu dolnej časti chrbta a brušné svaly, ktoré vám pomôžu podporiť vaše dieťa.
Chiropraxe

chiropraktik môže byť užitočné sa zbaviť ischias riadne vyrovnajte telo. Ak je telo z vyrovnania, môže byť mnoho krát nervy privretiu a spôsobí bolesť. Chiropraktik môže správne diagnostikovať a poviem vám, kde sa vaše základné problémy. Nájsť chiropraktik, ktorý má skúsenosti s prenatálnej starostlivosti, pôrodník by mal byť schopný odporučiť jeden
Svojpomoc

Normálne protizápalové lieky by sa neodporúča. pre niekoho, kto trpí ischias. Avšak, tehotné ženy by nikdy nemal žiadnu over-the-counter lieky bez konzultácie s lekárom. Tieto lieky sa zvyčajne tabu, keď si veziete dieťa. Miesto, miesto ľad a tepelné zábaly na ploche, ktoré ste sa stretli bolesť. Použitie ľadom prvý a aplikovať ich na 15 až 20 minút. Čakať po dobu 30 až 60 minút a potom aplikovať teplo po dobu 30 až 45 minút. Teplo a ľad používaný spoločne zníži bolesť a zvýšiť obeh. Toto sa môže opakovať podľa potreby v priebehu celého dňa. Noste topánky bez podpätku na podporu primeranej vyrovnanie tela a udržiavať správne držanie tela. Vyhnite sa sedí príliš dlho, čo môže spôsobiť stuhnutosť. Keď si líha, uistite sa, že podporuje vaše dieťa hrču.