Ako zastaviť žuvačiek

Ľudia žuť žuvačku alebo guma-ako látky od počiatku času. Existujú dôkazy, že žuvanie na hrudky živíc stromov pre potešenie, ktoré siaha až do pre-historická doba. Žuvačka triky telo do myslenia to bude prijímať potravu, a preto je žalúdok začína uvoľňovať tráviace enzýmy. To môže mať za následok bolesťami brucha, čeľustných kĺbov a nadúvanie u iných zdravotných problémov. Hoci žuvačka sa môže javiť ako nevyhnutnú súčasť vášho dňa, je dôležité prelomiť začarovaný kruh udržiavať zdravý tráviaci trakt a zdravé zuby. Pokyny
1

Skúste odstaviť sami off žuvačku. Ako každá závislosť, budete musieť naozaj chcete prestať, aby sa vymaniť zo zvyku. Ak máte žuť krabičku denne, napríklad začať žuvanie 3/4 balenie, potom 1/2 balíček, potom pár kúskov, atď Tiež sa snaží výrub množstvo času, ktorý strávite žuvačky. Napríklad, ak ste normálne žuť žuvačku v 30 minútových intervaloch snažiť znížiť žuvacie dobu 20, 15, 10 a päť minút.
2

nájsť zdravé alternatívy na žuvanie, keď vám chýba pocit žuvanie. Mincovne sú často odporúča, keď sa ľudia snažia prestať fajčiť, a môže byť tiež efektívne pri pomôcť zlomiť zvyk žuvacie gumy. Výmena žuvačky s inými látkami, ako sú sladké koláčiky ale bude mať pravdepodobne rovnaký účinok, ako žuvačky, ktoré sú náterové vaše zuby a ďasná s cukrom. Mrkvu a zeler tyčinky sú dve možnosti pre zdravé žuvanie alternatívy.
3

Pozrite sa do hypnózy, ak si nedokážem zlomiť zvyk. Aj keď to nefunguje na všetkých ľudí hypnóze bol využitý ako účinný nástroj na odvykanie od fajčenia okrem iného zlozvyky, vrátane žuvanie žuvačky. Dôkladne výskumu hypnózy možnosti vo vašej oblasti, aby sa ubezpečil nájsť seriózne hypnotherapist.