Najlepší spôsob, ako začať zdravé nízke carb stravy

Existuje mnoho rôznych druhov low-carb diet, od Atkins 'pre Stillman je do Zóny. Každý z nich, aj cez svoje jedinečné vlastnosti, obmedzuje množstvo sacharidov v dennej strave. Rafinovaný cukor a iné jednoduché sacharidy sú obmedzené alebo vylúčené, a spotreba zdravých sacharidov, tukov a bielkovín sú podporované. V snahe uspieť na zdravý low-carb diéta je dôležité začať tým, že vidí svojho lekára. Odstráňte všetky nezdravé jedlo z vašej kuchyne a začať plánovať svoj prvý týždeň jedál. Keď Váš lekár

Keď ste sa rozhodli na low-carb stravovací plán, odneste ho do svojho lekára pre hodnotenie. Ukáž jej, aké druhy potravín, ktoré majú v úmysle jesť a čo máte v pláne odstrániť zo svojho jedálnička. To umožní, aby ju určiť, či plán je zdravý a či budete potrebovať potravinové doplnky.
Čistenie kuchyne

Pri spustení low-carb stravy, možno zistíte, že túžite po high-carb nezdravé jedlo, ako hranolky, sušienky a zmrzlina, ako sa vaše telo sa snaží prispôsobiť novým režimom. Odstránenie týchto high-carb potraviny z kuchyne, ako začnete bude ľahšie odolať pokušeniu.
Plánovanie Stravovanie

Plánovanie jedla pre prvý týždeň, vrátane zdravej desiaty, je to skvelý spôsob, ako začať svoj low-carb stravy. Ísť nakupovanie, takže budete mať všetky ingrediencie, ktoré potrebujete variť jedlo máte v pláne. Doplňte je vaša špajzu so zdravými low-carb občerstvenie, ako sú mandle avokádo, alebo grilované kurča z deli časti vášho obchodu s potravinami. S širokú škálu výživných potravín na ruke je skvelý spôsob, ako zabrániť hladu a pokušenia, ktoré vám pomôžu cítiť spokojní, ako začať svoj zdravý low-carb stravy.