Ako nájsť svoj BMI index

Výskum ukazuje, že vysoký krvný tlak, ochorenia srdca a diabetes sú spojené s obezitou. Môžete pomôcť vyhnúť sa týmto chorobám uistite sa, že máte zdravé index telesnej hmotnosti. Nájdenie index telesnej hmotnosti vyžaduje rýchly výpočet vašej výšky a hmotnosti, ktorý určuje, koľko telesného tuku máte. Zdravé index telesnej hmotnosti je medzi 18,5 a 24,9. Vedieť, aký je váš BMI vám východiskový bod, z ktorého môžete podniknúť kroky na zníženie svojej hmotnosti, alebo, ak je váš index telesnej hmotnosti je normálne, udržiavať zdravý životný štýl. Veci, ktoré budete potrebovať
Scale
Meracia páska
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vážte v librách.
2 < p> Zmerajte si výšku v centimetroch.
3

Square vaša výška v palcoch. (Vynásobte počet sám o sebe.)
4

Rozdeľte telesnú hmotnosť vašej výškou na druhú.
5

vynásobte výsledok 703. Výsledkom je váš index telesnej hmotnosti. Napríklad, ak ste 150 libier a 63 cm vysoký, výpočet BMI takto:. 150 /(63x63) = 0,0377 x 703 = 26,5
6

Porovnajte svoje výsledky týchto rozmedziach: body mass index pod 18,5 ukazuje, že ste podváhu, zatiaľ čo normálne rozmedzí 18,5 až 24,9. Body mass index 25,0 až 29,9 znamená, že máte nadváhu, zatiaľ čo 30,0 až 34,9 je považované za obéznych a čokoľvek nad 40,0 je klasifikovaný ako extrémna obezity.