Prírodný liek pre zadržiavanie vody

Keď lymfatický systém nezbavuje vodu, spôsobuje nadmerné hromadenie tekutiny v tkanivových buniek vedie k nepríjemné opuchy a nadúvanie. Zadržiavanie vody, tiež známy ako edém, môžu byť prítomné v akejkoľvek časti tela, ale v dôsledku gravitačných síl, to je častejšia u členkov, nôh a chodidiel. Ale nemusíte chodiť pocit, ako vzducholode, ako niekoľko jednoduchých vylepšení vo vašom životnom štýle možno samozrejme liečiť zadržiavanie vody v tele. Príčiny
zadržiavanie vody

najčastejšou príčinou retencia vody u žien je predmenštruačný syndróm (PMS). Ale PMS nie je jediný dôvod, prečo ženy zadržiavať vodu. Perorálnej antikoncepcie, tehotenstvo a menopauza môže byť zadržiavanie vody vinníkov rovnako. Muži aj ženy môžu trpieť opuchy z dôvodu nadmerného sodíka v strave, vedľajšie účinky liekov, nevhodné výživy, dehydratácia alebo zdravotného stavu ako sú srdcové problémy, ochorenie pečene, hypotyreóza, artritída, ochorenia obličiek a alergické reakcie.


Diétne zmeny

zmeny stravovacích návykov môže byť prirodzený spôsob, ako vyliečiť zadržiavanie vody v tele. Vzhľadom k tomu, sodný hrá významnú úlohu pri edému, mal by váš denný príjem soli sa zníži. Ale úplne eliminovať soli zo stravy nie je nikdy možné, pretože telo používa malé množstvo, aby tento prvok pre udržanie tekutiny v krvných bunkách, absorbovať živiny z tenkého čreva a prenos informácií do svalov a nervov.

môžu účinne znížiť príjem soli by nixing nezdravé potraviny zo svojho jedálnička, nákup potraviny označené "nízkym obsahom sodíka," vyhnúť stolové soľ a odstránenie vysoko sodíka potraviny, ako sú slanina, olivy, šunka, konzervované polievky, slané pečivo, korenie a rýchleho občerstvenia z vašej stravy.

Draslík bohaté ovocia a zeleniny, ako sú banány a kapustou pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny. A ovocia a zeleniny, ktoré sú plné vitamínov A a C, ako je mrkva a paradajky pomôcť odstrániť vodu z obličiek do odpadu spláchnite.

Pitie bylinných čajov, ako je petržlen čaju a uva-ursi pred menštruačného cyklu možno odstrániť prebytočnú vodu z tela a zabrániť predmenštruačný údiť. Tieto bylinné čaje možno ľahko nájsť v obchodoch so zdravou výživou.

Posledná vec, ktorú niekto, kto trpí opuchmi chce urobiť, je žrať vodu. Ale pitie odporúčaných osem až desať pohárov denne umožňuje telu uvoľniť vodu efektívnejšie. Tiež, pridajte trocha citróna do vody, občas povzbudiť vaše bunky sa zbaviť prebytočnej tekutiny.
Cvičenie

Pravidelné cvičenie ako je chôdza, beh , jazda na bicykli a aerobic prirodzene liečiť zadržiavanie vody v tele, pretože fyzická aktivita horúčavy soľ z tela potením, rozširuje cievy, pohybuje sa voda v tele a zvyšuje prietok moču. Rozhodnúť sa pre 45-než 60 minút fyzickej aktivity päť dní v týždni. Aj keď je vaším cieľom znížiť zadržiavanie vody počas cvičenia piť veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii.

Ak váš edém je dôsledkom ochorenie alebo tehotenstvo, poraďte sa s lekárom pred vykonaním akejkoľvek zmeny vo vašej strave alebo cvičenie návyky.