Ako môžem spomaliť môj menštruačný cyklus?

Ťažké menštruačný cyklus môže byť znepokojujúce, ale nevyhnutnou súčasťou života každej ženy. Zatiaľ čo niektoré ženy majú divoké kŕče, bolesti hlavy a bolesti chrbta, iní sú obkročmo s ťažkým toku, ktorý vyžaduje značné množstvo pozornosti po celý deň. Bez ohľadu na to, aké príznaky sprevádzajú obdobie ženy, existuje niekoľko spôsobov, ako spomaliť menštruačný cyklus. To, čo budete potrebovať
antikoncepčné pilulky
Koriander
Ginger
klinčeky škorica
Ovocie Vodné
Zelenina
celozrnných
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Poraďte sa s lekárom, či antikoncepcia je bezpečná voľba pre zníženie svojej ťažké obdobie. Vzhľadom k tomu, nadmerné krvácanie počas menštruačného cyklu je často hormonálne závislé, môže zavedenie hormónov antikoncepcia pomôže spomaliť menštruačného cyklu, krvácanie a bolesť.
2

Zdržať požitím stimulanty pri menštruácii. Položky, ktoré sa skladajú z kofeínu, nikotínu a amfetamínov je preukázané, že zvyšuje prietok krvi počas menštruácie.
3

pitie čaju z domácej bylín známe, že znižujú krvácanie. Varte koriander, škorica, zázvor a klinčeky vo vode. Deformácie a pridajte sladidlo do ochutnajte lahodné a upokojujúci liek, ktorý môže spomaliť menštruačný cyklus.
4

Vyhnite sa mliečne výrobky, soľ a alkohol a jesť stravu bohatú na ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov pri menštruácii . Svetlo konzumácia alkoholu zvyšuje citlivosť tela a môže zvýšiť intenzitu mierne kŕče. Vylúčením týchto potravín a nápojov a nakladanie sa na organických rastlinných potravinách, krvácanie a ďalšie príznaky obdobia môže byť znížená.
5

zvýšiť príjem dôležitých vitamínov a minerálov. Ženy, ktoré zažívajú silné krvácanie by mal dostávať doplnky železa, ak trpia anémiou. Zavedenie tento minerál sa zvýši množstvo energie. Vitamín B6, vápnik a horčík môžu tiež pomôcť pri znižovaní ťažkú ​​krvný obeh a ťažké menštruačné symptómy.
6

Cvičenie po dobu najmenej 30 minút päťkrát týždenne. Zvýšená aktivita môže pomôcť regulovať a normalizovať nepravidelnú menštruáciu krvácania. Kým nadmerné cvičenie môže spôsobiť menštruačný cyklus zastaviť, nie je to odporúčané, alebo zdravý spôsob, ako spomaliť menštruačný cyklus.