Práce súvisiace syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela je bolestivý stav, ktorý ovplyvňuje zápästia a ruky. Je možné, aby každodenné úlohy ťažké a brániť svoju schopnosť pracovať v určitých povolaniach. Tam sú niektoré práce, ktoré vás na vyššie riziko vzniku syndrómu karpálneho tunela. Avšak chápanie syndrómu karpálneho tunela a rozvíja tým, že určité kroky, ako sa chrániť, môžete znížiť riziko tohto stavu a naučiť sa spravovať svoje príznaky, ak ju máte. Identifikácia

karpálneho tunela je priestor, ktorý sa nachádza v zápästí, ktorý je obklopený kostí a tuhú väziva. Tento priestor sa vytvorí priechod pre šliach a stredné nerv, ktoré sú nutné, aby sa ručné ťah. Syndróm karpálneho tunela dochádza, keď sú tieto šľachy zapáliť. Vzhľadom k tomu, šľachy sa zväčšený sa stlačením tlačidla na nerv. To sa často stáva v dôsledku nadužívanie zápästí. Pri bežnej činnosti vonkajšia vrstva šľachy uvoľňuje tekutina pomôcť šliach plynule vo vzťahu k ohýbaniu zápästia a pohybu prstov.
Príznaky

sa nadmerne vaše zápästie tam nemusí byť dostatok tekutiny k dispozícii dostatočne rýchlo. To spôsobuje trenie proti šľachy a jeho vonkajšie vrstvy. V priebehu doby toto trenie vedie k zápalu šľachy a tlak na nerv. Že tlak na nervové zvyšuje, môže sa vám začne rozvíjať príznaky ako bolesť, opuch, necitlivosť, brnenie a namáhavosti pohybom ruky. Môžete tiež ťažkosti hovoriť rozdiel medzi teplou a studenou položiek máte v ruke. Tieto príznaky sa môžu objaviť v prstoch rúk, a dokonca aj vyžarovať do paží a ramien. Môžu sa objaviť len na jednej strane alebo na oboch. Niektorí ľudia majú prirodzene menšiu karpálneho tunela, a preto sú náchylnejší k rozvoju tohto stavu.
Povolanie v ohrození

Mať syndróm karpálneho tunela môže robiť to ťažké písať, otvorené fľaše a poháre, otočné kľúče, uchopiť predmety a iné bežné úlohy. Ak máte prácu, kde budete používať klávesnicu, myš alebo pokladničný pre väčšinu svojho dňa, potom ste na vyššie riziko. Musíte sa postarať, ak ste v každom povolaní, ktoré si vyžaduje použiť opakujúce sa pohyby zápästia, ruka alebo prsty. To zahŕňa pletařky a kanalizácie, maséri, kaderníci, záhradníci, upratovačky, chirurgmi, pekárstvo a tie, ktoré používajú ručné náradie.
Liečba

Prvým krokom v liečbe vašich práce súvisiace syndróm karpálneho tunela je identifikovať opakujúce sa pohyby, ktoré zhoršujú váš stav. Spočiatku obdobie odpočinku, ľadu, protizápalové lieky a dlahovanie môže byť nevyhnutné. Ak sa váš stav je natoľko závažná, že budete potrebovať operáciu. Budete tiež potrebovať, aby sa zabránilo pohybom, ktoré vytvorili svoj stav kým sa zápal ide dole. Jemné strečing, posilňovacie cvičenia a fyzikálna terapia vám pomôže získať rozsah pohybu a silu v zápästí. Akonáhle sa vrátite do práce, učiť sa chrániť vaše zápästie je zásadný.
Prevencia /Solution

Najlepší spôsob, ako zabrániť alebo zvládnuť syndróm karpálneho tunela je použitie dobré pracovné návyky. Návrh pracovného priestoru, takže môžete lepšie chrániť vaše zápästie a ruky, je kľúčové. Cieľom je eliminovať podivné pozície zápästia a ruky pri práci a znížiť tlak na kĺb. Prepracovanie ručné náradie alebo pridanie špeciálnych uzlov nástroje, ktoré používate každý deň môže pomôcť, rovnako. Pretože každá práca je situácia odlišná, a pretože každý človek má inú fyzickú make-up, je užitočné sa zoznámiť s ergoterapeut, ktorí vám môžu pomôcť najlepšie navrhnúť pracovné stanice, aby vyhovoval vašim individuálnym potrebám. Naučiť sa držať zápästie rovno pri práci je dôležitým krokom. Okrem toho je potrebné reapproach spôsob používania ruky, učia sa uvoľniť zovretie a používať iba potrebné množstvo sily. Vzhľadom na častú prestávky natiahnuť ruky a zápästia, aby vaše ruky a zápästia teplé a pomocou správne držanie tela sú iné techniky, ktoré vám môžu pomôcť.