Jóga pre sedacieho nervu Bolesť

sedacieho nervu bolesť, alebo ischiase, je výsledkom podráždenie alebo poranenia sedacieho nervu - veľký nerv, ktorý vedie z boku na chodidle. Existuje niekoľko príčin bolesti chrbta, vrátane bedrovej herniated disky, bedrovej a tesných stenóz piriformis svalov. Program cvičenie jogy môže zmierniť bolesť sedacieho nervu, ale tam sú niektoré dôležité pokyny riadiť. Diagnostikovať príčinu

Ischias nie je choroba sama o sebe, ale symptómom hlbšej základný problém. Kým jóga je jemné a prospešné forma cvičenia, nie všetky predstavuje sú vhodné pre všetky podmienky. Napríklad, zadné rozšírenie pomôcť niekomu s herniated disku, ale stenózu bedrovej zhoršiť. Takže každý, kto uvažuje o nasadení jogu liečiť ischias mali najprv poradiť s lekárom určiť príčinu ich bolesti chrbta a ktoré pohyby, prípadne vyhnúť.
Poraďte sa s Yogi
< p> Jednou z výhod jogy je, že môže byť vykonané kdekoľvek a komukoľvek, kedykoľvek. Napriek tomu, pre tých, ktorí so zraneniami, je najlepšie, aby sa zúčastnili aspoň jedného jogy a hovoriť s inštruktorom. Okrem toho, certifikované inštruktormi jogy štúdium patológie a anatómie ako súčasť ich prípravy učiteľov tak, že by mali mať informácie o tom, ktorá predstavuje sú najlepšie pre určité podmienky. Jóga inštruktori nie sú licencované lekári, takže nemôžu diagnostikovať alebo liečiť choroby. Ale môžu pomôcť navrhnúť terapeutickú sériu ásan na vopred určil stave. Môžu sa tiež naučiť správnu formu, aby nedošlo k zraneniu.
Experiment so štýlmi

Existuje niekoľko rôznych štýlov jogy z rýchlo-chodil Ashtanga a Vinyasa štýly, na pokojné a relaxačné regeneračné štýlu. Sa používajú podobné predstavuje, ale rozdiel je v prevedení. Pre mnoho ľudí v rekonvalescencii po zranení alebo chorobe, je "mäkší" štýly ako regeneračný, môže Kripalu a Anusara byť najlepší. Avšak, niektorí ľudia zisťujú, že ich osobnosti a fitness úrovní, sa lepšie hodia pre intenzívnejšie praxi. Najlepším riešením je vyskúšať rôzne štýly a zistite, ktoré sa hodia. Mnoho jóga štúdia umožní ľuďom navštevovať aspoň jeden voľný trieda ochutnať ponuku.
Vypočujte si
Body

Jóga je liečebný postup, ale je to stále možné zraní. Pre väčšinu ľudí, úraz sa stane, keď sa snažia tlačiť svoje telo za ich obmedzenia. Predovšetkým, jóga je osobný a individuálny praxe - a to aj pri práci v skupine nastavení. Takže aj keď to môže byť lákavé, aby sa pokúsili ísť tak hlboko, ako ostatní, kľúčové je zamerať sa v rámci a nechajte telo plynúť svojím vlastným tempom. Jóga môže byť náročné, ale to by nikdy nemala byť bolestivá.