Pečeň Flush Diéta

Pečeň flush stravy, tiež známy ako tuk splachovacie stravy, sa stala populárnou, spolu s rastúcou popularitou iných flush a čistí stravy. Všeobecnú predstavu o pečeňovej flush stravy je pomáhať v pečeni zbaviť telo tukov, olejov a toxínov, ktoré sme do nášho tela. Jedná sa o trojfázový diéta, ktorá začína veľmi reštriktívny v prvej fáze a končí s nízkym obsahom sacharidov, ktoré môžu byť zachovaná po celý život. Prvá fáza

Prvá fáza pečeňové flush stravy trvá dva týždne a je určený k detoxikácii pečene k zvýšeniu množstva tuku sa spáli. Kalorický príjem je obmedzený na 1100 na 1200 denne, vrátane ôsmich pohárov vody (Cran-jedna časť nesladené brusnicovej šťavy a štyri diely nefiltrovanej vody) denne a vylučuje všetku pšenicu a mliečne výrobky. Dve zvláštne zložky stravy sú uvedené v prvom týždni: a "celoživotné" koktail zložený z 1 lyžička. práškových psyllia alebo 1 polievková lyžica. na zemi alebo mleté ​​ľanové semienko v 8 oz. z Cran-voda a kyselina gamma-linoleová (GLA) doplnok dvakrát denne. Osem gramov chudé bielkoviny je jeden denne, spolu s jedným vajcom za deň, aspoň dve porcie ovocia, surové alebo dusenej zeleniny, bez soli hovädzie, kuracie alebo zeleninový vývar na varenie, a niektoré byliny a koreniny.


Druhá fáza

Druhá fáza tejto diéty trvá kým nie je dosiahnutá požadovanej hmotnosti. Jedná sa v podstate o rozšírenie prvej fázy s zvýšenému príjmu kalórií na 1200 až 1500 kalórií denne. Môžete tiež pridať niektoré sacharidy späť do svojho jedálnička, ako sú sladké zemiaky a hnedá ryža, ale len raz týždenne.
Tretia fáza

finále etapa stravy má byť vykonávaná po celý zvyšok svojho života, s 1500 kalórií alebo viacerých prijatých v denníku, a hlavne sacharidy, bielkoviny a tuky spotrebovaný. Tie pomaly začať pridávať škrobnatých zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov do stravy. Odporúča sa pridať tieto potraviny jeden po druhom do svojho jedálnička ku kontrole všetkých negatívnych reakcií.