Aké sú kontraindikované cvičenia pre rotátorovej manžety slzy ?

Rotátorovej manžety je oblasť malých svalov , ktoré sú umiestnené na zadnej strane ramena . Keď sa roztrhané , že existuje veľa cvičenia , ktoré sú kontraindikované , pretože môžu zhoršiť slzu . Military Press

armáda tlač je cvičenie , ktoré zahŕňa tlačí činky alebo činky režijné prácu na ramená . To by nemalo byť vykonané , pretože kladie príliš veľký dôraz na rotátorovej manžety .
Pullups

pullups sú vykonávané visí z baru a pomocou celkovej hmotnosti telo ako odpor , ktorý môže vyvíjať tlak na rotátorovej manžety .
príťahy hornej kladky

Lat pulldowns sa vykonáva ťahom bar z polohy nad hlavou smerom telo . Nemali by byť vykonané , keď je rotátorovej manžety slzu .
Posun

Incline bench presse by sa robiť nemalo , ak sa zbraňami zostúpil okolo rovnobežne so zemou , pretože to môže dať príliš veľkú silu na ramene .
Lisy
Bench

robí bench presse , siahajúce a zdvihol latku preč špendlíkov môže zhoršiť rotátorovej manžety bolesť .