Ako jesť v boji proti tmavé kruhy

Tmavé kruhy pod očami , tiež známy ako vrecia pod očami , môže byť spôsobené niekoľkými vecami , ako je nedostatok spánku , upchatý nos alebo dedičnosť . Môžu byť tiež spôsobená nedostatkom niektorých vitamínov v strave . Nasledujúce kroky vám ukáže potravín , ktoré môžete jesť , ako sa zbaviť alebo zabrániť tmavé kruhy pod očami . Pokyny
1

Jedzte vyváženú , výživnú stravu , aby sa ubezpečil , dostanete všetko , čo potrebujete cítiť dobre a vyzerať zdravo .
2

Jedzte potraviny , ktoré sú bohaté na vitamín C k boju proti tmavé kruhy pod očami . Citrusové plody , jahody , paradajky , melóny , papája a zelená listová zelenina sú načítané s vitamínom C.
3

Vyberte si potraviny , ktoré majú veľa vitamínu E , ako sa zbaviť tmavé kruhy pod očami . Niektoré z nich patrí , orechy , zelenina , ako je špenát , mrkva , zeler a špargľu , slnečnicové semienka , oleje , ovocie , ako sú jablká a avokáda , hovädzieho a celé zrná .
4

konzumovať potraviny bohaté na železo ako je hovädzie mäso , pečeň , ryby , kuracie mäso , obilie , obilniny , zelená fazuľa , špenát a tymián .
5

Jedzte potraviny s veľkým množstvom vitamínu K , ako sa zbaviť tmavé kruhy pod očami , ktoré obsahujú zelenej listovej zeleniny ako je špenát a šalát , mliečne výrobky , avokádo , banány , špargľa , káva , vnútornosti , slanina a zelený čaj .