Ako sa vysporiadať s spánkového apnoe

Milióny Američanov sú ovplyvnené spánkového apnoe. Spánková apnoe je stav, kedy hrdlo uzavrie a zablokuje dýchacie cesty počas spánku. To je potenciálne smrteľné ochorenie, ktoré bol donesený do oka verejnosti so smrťou futbalová hviezda Reggie White v roku 2004. Aj keď je veľmi závažný stav, je ľahko liečiť. Pokyny
1

lekára, ak si myslíte, že máte spánkového apnoe. Príznaky sa prebúdza uprostred noci lapala po dychu a únava počas dňa. Váš partner by si tiež sťažujú, že ste chrápanie.
2

Prejsť na spánkové štúdie. Väčšina nemocníc v kľudovom centrum. Budete pripojení k prístrojom, ktoré študujú vaše pohyby očí, srdcová frekvencia, dýchanie, pohyb nôh a mozgových vĺn, kým spíte. Ak zistí, máte spánkové apnoe, budete pravdepodobne mať CPAP stroj.
3

Vyberte masku pre vaše CPAP alebo kontinuálne pretlak v dýchacích cestách, stroj. Masky sa vojde cez nos a ústa alebo nos iba. Môžete si tiež vybrať nosové vankúše, ktoré sú dve rúrky, ktoré idú proti nosa. Ak zvolíte masky, ktoré nepokrývajú ústa, budete musieť nosiť pásik pod bradou, aby sa vaše ústa otvorenia v noci.
4

Zmeňte svoj životný štýl k riadeniu príznaky spánkového apnoe. Ako sa zdravú váhu, vyhýbať sa fajčeniu a vyhnúť sa antihistaminiká pred spaním môže pomôcť.
5

spať na vašej strane. Spanie na chrbte môže spánková apnoe horšie.