Ako vyliečiť spánková apnoe

Ľudia, ktorí majú spánkové apnoe boj dýchať, kým oni spia a skutočne prestať dýchať krátko niekoľko stokrát počas noci. Často sa prebudí s bolesťou hlavy, sucho v ústach alebo bolesť hrdla. Ľudia s spánkového apnoe zriedka cíti svieži po celú noc spať. Nasledovné návrhy sú niekoľko svojpomoc a zdravotnícke pomôcky, ktoré môžete urobiť, aby liečiť spánkového apnoe. Návod
Cure spánkového apnoe Medicínsky
1

Kúpte si spánková apnoe správne diagnostikovaná profesionálny odborník v poruchách spánku. Raz diagnostikovaná, môže Vám byť predpísané dýchací prístroj s názvom kontinuálne pretlak v dýchacích cestách (CPAP). Táto maska-ako zariadenie zaisťuje konštantný tlak vzduchu, ktorý zabráni tomu, aby dýchacie cesty pred kolapsom.
2

Navštívte zubára, aby sa namontuje pre zubné zariadenie, ktoré otvorí svoje dýchacie cesty, kým spíte. Väčšina zariadení priniesť dolná čeľusť (mandibulárnej Premiestnenie zariadení) alebo jazyka (jazyk Poistné zariadenie) dopredu.
3

zvýšiť veľkosť vášho dýchacích ciest tým, že sa tkaniva chirurgicky odstrániť na radu svojho lekára . Tento typ operácie je zvyčajne vážny chirurgický zákrok vyžaduje odstránenie mandlí mandlí, alebo nadmerné množstvo tkaniva z vnútornej strany nosa a zadnej časti krku. Rekonštrukcia čeľuste môže požadovať, aby horných dýchacích cestách väčšie.
Self-Care prostriedky na liečbu spánkového apnoe
4

vystríhať všetky potraviny alebo povzbudzujúce ktoré môže zablokovať dýchacie cesty, kým spíte. Tieto položky zahŕňajú tabak, alkohol a sedatíva.
5

Vytvorte pravidelný spánkový plán, kde sa prebudiť a ísť do postele v rovnakom čase. Tiež eliminovať rušenie spánku.
6

stratiť 10 alebo aj viac percent svojej váhy, ak máte nadváhu.
7

spať na boku, a nie vaše chrbát . Možno budete musieť použiť špeciálne vankúše, aby sa zabránilo sami od prevráteniu, kým spíte.