Poruchy spánku u dospelých: Nočné mory

Nočné mory sú obzvlášť intenzívny druh poruchy spánku, najčastejšie u detí vo veku od 4 do 12 rokov. Dospelí niekedy trpia nočné mory aj kvôli vyčerpaniu, emočný stres alebo liekov. Odhaduje sa, že približne 2 percentá všetkých dospelých trpí nočné mory, zatiaľ čo toľko ako 6,5 percent detí má rovnaký problém. Našťastie sa prognóza pre nočné mory je zvyčajne celkom dobré ako u detí a dospelých. Nočné mory Vs. Nočné mory

nočné mory sa zvyčajne vyskytujú počas REM spánku, rovnaký stav, v ktorom menej znepokojujúce sny uskutočniť. Nočné mory, na druhej strane, sa zvyčajne konajú v hlbšom stupni 3 alebo 4 spánku.
Time

Nočné mory sa zvyčajne konajú v prvej polovici spánku . cyklus, počas 30 minút až 3,5 hodiny zaspať
Príznaky
sú

Pacienti trpiaci nočné mory zasiahnutý pocitom strachu, často mlátiť okolo spánku a majú pevný čas prebudenia. Naopak, keď sa prebudíte, to často robia tak náhle s výkrikom alebo kričať a len zriedka môže vyvolať podrobnosti o tom, čo spôsobilo ich hrôzu.
Liečba

Hoci deti často vyrastú nočné mory môžu dospelí potrebujú viac formálne liečbu. Lekári často odporúčajú psychologické poradenstvo, a môže navrhnúť benzodiazepínov spánku lieky v závažných prípadoch.
Domáce opravné prostriedky

V niektorých prípadoch, zníženie stresu a úzkosti v živote človeka môže znížiť frekvencia nočné mory. Joga alebo relaxačné techniky vykonávané pred spaním môžu byť užitočné tiež.