Ako prekonať strach z hmyzu

Entomophobia je lekársky termín pre mať iracionálny strach z hmyzu. Niekto sa môže entomophobia panike, kričať, cítia hrôzu, ktoré majú zvýšenú tepovú frekvenciu, závraty a dokonca mdloby v prítomnosti chyby. Entomophobia sa predpokladá, že sa buď v dôsledku traumatického predchádzajúcich skúseností alebo genetické dispozície. Jedná sa o závažný stav, ktorý bráni ľuďom v prežívaní a užívať si života. Byť strach naraziť na malý hmyz môže držať trpiaci späť z krásy prírody, cestovanie a dokonca aj opustiť dom. Veci, ktoré budete potrebovať
vyškolení dôveryhodné psychoterapeut
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

potvrdzujete, že ste iracionálny strach z hmyzu. Uvedomujeme si, že sa držia späť a bráni užívať si života. Rozhodnite prekonať ste strach z hmyzu.
2

Navštívte psychoterapeut diskutovať o fóbiu. Psychoterapia je proces, prostredníctvom ktorého sa stretnete s vyškoleným terapeutom konzultovať svoje fóbie v bezpečnom prostredí. Terapeut sa vás opýtať na otázky týkajúce sa vášho strachu, ako to začalo a prečo si myslíte, že máte pocit, že rovnako ako vy. Diskutovať o fóbiu s vyškoleným pracovníkom budete poznať svoje pocity, ako a prečo sa vyvinuli. Vďaka sebapozorovania stanete sa vedomí svojho myslenia a vzorce správania. To je prvý krok k prekonaniu svoj strach.
3

Pokračujte psychoterapie návšteve. Výhody psychoterapie zvyšovať postupne v priebehu času. Ak budete pokračovať v práci na sebe s terapeutom budete čoskoro vyrovnať sa s vašou fóbie a dostať sa na miesto, kde ste schopní prijať opatrenia na vyrovnanie to.
4

Začnite behaviorálna terapia techniky. V závislosti na konkrétnom prípade, bude terapeut zvoliť vhodnú techniku ​​pre vás. Behaviorálne techniky posilniť realizácií, ktoré ste vykonali, a dať ich do akcie. Robia postupné zmeny vo svojom správaní, kým nie ste schopní plne čeliť svojmu strachu. Behaviorálna terapia techniky môžu zahŕňať expozície terapia, dýchacie techniky a systematické desenzibilizácia.
5

Vezmite malé množstvo predpísaného proti úzkosti lieky ako posledná možnosť. Anti-úzkosť lieky môže viesť k závislosti a závislosti. Ak musíte brať lieky, urobte tak spolu s liečbou tak, že ak budete postupovať na vlastnú päsť, môžete pustiť potrebné liečiť.