Ako zastaviť chrápanie: Techniky

Chrápanie nie je len nepríjemnosť niečí tichý spoločník, mohlo by to byť aj život ohrozujúci stav. Existuje veľa príčin chrápanie a mnohých výrobkov a techník, ktoré vám pomôžu chrápajúci človek zastaviť. V závažných prípadoch môže lekársky zásah, a dokonca aj operácie nutné. Príčiny chrápanie

Chrápanie je v podstate zvuk dýchania narušená upchatie dýchacích ciest počas spánku. Častou príčinou spí na zadnej strane, ktorá spôsobí, že jazyk skĺznuť na zadnej časti úst, produkovať čiastočné blokovanie vzduchu hrdlom. K ďalším príčinám patrí slabosť v hrdle, hromadenie tuku okolo krku, nosovej priechod obštrukcie, svalové napätie v čeľusti a drog a /alebo konzumácia alkoholu. Spánková apnoe, závažné poruchy spánku, v ktorom sa v priebehu spánku dýcha minul, môže tiež byť príčinou chrápania a môže vyžadovať použitie kontinuálneho pozitívneho tlaku v dýchacích cestách (C-Pap), zariadenie pre poskytovanie stlačeného vzduchu priamo do krku pri spánku.
Jednoduché techniky

Jednou z techník, ktoré môžu pomôcť zabrániť chrápaniu je strata hmotnosti. Pretože jednou z príčin chrápanie je hromadenie tuku okolo krku, stráca tento tuk sa zmierni tlak na krk a aby vzduch mohol prejsť ľahšie.

Alkoholu a užívanie drog môže spôsobiť chrápanie. Ak budete konzumovať tieto látky pred spánkom, vaše telo musí pracovať čistiť sám, a môže mať za následok chrápanie. Jesť najneskôr tri hodiny pred spaním môže mať podobný účinok.

Fajčenie môže oslabiť hrdlo a vyvolať chrápanie, čo je ďalší dôvod, prečo prestať fajčiť.
Produkty

populárny a lacný produkt na trhu, je Breathe pravé pás, určený k otvoreniu nosovej dierky dosť vzduchu ľahko prejsť. Pás vyzerá ako obväz si na nos, ale je vyrobený z "flexibilné jar-ako kapiel", ktoré vytiahnuť nosovej priechody otvorené zvonku. Výrobca GlaxoSmithKline tvrdí, že výrobok má úspešnosť 85 percent.

Ďalší produkt, ktorý je stále populárny, je-mandibulárnej povýšenie dlaha, zariadenie sa často používa na liečbu spánkového apnoe. Je vložený do úst, aby sa zabránilo zablokovaniu dýchacích ciest ľahkým zatlačením na spodnú čeľusť dopredu. To tiež zabraňuje vzduchu z vibrácií v horných cestách dýchacích tkaniva. Toto zariadenie je k dispozícii na lekársky predpis v Spojených štátoch.

Predajcovia mnohých ďalších výrobkov, ako sú vankúše, postele, prestieradlá, spreje, čističky vzduchu, a potravinových doplnkov, tvrdia, že pomôže zastaviť chrápanie.


chirurgia

Ako je často prípad ochorenia, operácie, je poslednou možnosťou. Postupy zamerané na rozšírenie dýchacích ciest, ako uvulopalatopharyngoplasty, sú považované za veľmi rizikové a neodporúča americkej lekárskej asociácie, pretože jazvy po sebe zanechal tento invazívne postup môže skutočne urobiť priechod užší.

Novo vyvinutá procedúra tzv rádiofrekvenčná ablácia vystuží mäkké tkanivá na zadnej časti krku za použitia tepla a energie, ktoré je k tejto oblasti v priebehu niekoľkých fázach. To sa ukazuje úplne odstrániť chrápanie, ale môže pomôcť znížiť závažnosť.

Konečne pomerne nový pilier Postup zahŕňa vloženie troch malých vláknitých pásov do mäkkého tkaniva poschodia, takže je tvrdšia, aby menej vibruje a pomáha znižovať chrápanie.