Aké sú možnosti liečby pre lakeť zápal šliach?

Loket zápalov šliach, tiež známy ako tenisový lakeť alebo laterálna alebo radiálne epikondylitída, je pomerne bežný stav u oboch športovcov a non-atléti. Je to zápal šliach v okolí lakťového oblasti priviedol na nadužívaniu, zranenia a opakujúce sa pohyby, ktoré námahu svalov a šliach. Nielen športové zranenia, to môže postihnúť kohokoľvek, v závislosti na ich každodennej činnosti. Vyhnite sa činnosti, ktorá spôsobila bolesť

Či už to bol priviedol na príliš veľa času pri klávesnici, zdvíhanie ťažkých bremien, alebo hrať golf, je najlepšie zastaviť činnosť, ktorá spôsobila vzplanutia, ak chcete aby sa zabránilo ďalšej ujme.
nezaťažujte postihnutú oblasť

Bolesť z šliach by mal odznieť po dobu troch týždňov, ale to trvá až šesť týždňov, jazvy tvoriť. Táto zjazvené tkanivo je nutné úplne opraviť zranenia. Počas tejto doby, to je najlepší odpočinok ruku a dieťa to čo najviac. Neponáhľajte proces hojenia: to bude viac než pravdepodobné, len aby zranenie horšie
Brace Area ak je to nevyhnutné

Je to dobrý nápad. nájsť ruku ortézu alebo lakeť popruh na ochranu poranenej oblasti. Jednoduchý eso obväz a záves by mal podporovať oblasť a zároveň zabrániť príliš veľa pohybu. Aj keď nechcete, aby úplne znehybniť plochu, je to dobrý nápad, aby bol chránený pred ďalšie napätie.
Použiť ľad
Lekári zvyčajne odporúčajú

čerešničkou na postihnutú oblasť pre 20 až 30 minút každé tri až štyri hodiny dva až tri dni, alebo kým je preč bolesť. To zmierni opuch a bolesť.
Lieky

znížiť bolesť, jednoduché NSA (nesteroidné protizápalové lieky) sú vhodné prijať. NSA sa rozšíri vaše cievy, aby vám poskytol úľavu bez stuhnutie tkaniva.
Cvičenie oblasti

Potom, čo ste daný ujmou nejaký čas na uzdravenie, vám môže zmierniť do nejaké svetlo strečing. Spýtajte sa svojho lekára, aby vám ukázal jednoduché hnutia odporu pomôcť vybudovať svoju silu v tejto oblasti.
Prevencia

Keď ste dostal zranenia vhodný čas na uzdravenie, môžete zmierniť späť do normálnej činnosti, ale nikdy ponáhľať. Keď začnete posilniť vaše svaly s viac cvičenia, je to dobrý nápad konzultovať fyzioterapeuta alebo trénerom, takže si, že používate správny tvar vo svojich pohybových aktivít. Mať správny tvar môže zabrániť budúcim zranenia.
Fotografie