Ako liečiť zápal patelární šľachu

Bolesť v kolenách môže byť spôsobené mnohých dôvodov, jedným z nich je zápal patelární šľachy. Táto podmienka je niekedy tiež nazývaná "Svetre kolená". Hlavnými príznakmi sú opuchy, bolesť a bolesť v kolenách. Tieto príznaky sa môžu tiež znamenať ďalšie typy zranenia kolena súvisiacich. Pokyny
1

Skontrolujte koleno, ktoré ich bolí a pozrite sa na bolesť a zápal patelární šľachy (okolo kolien). Tiež si všimnite, tým pocitu bolesti pri odpočinku na koleno. Ak máte niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte lekára získať röntgen kolená. Kontrolou tohto testu môže lekár určiť, ktoré je problém, ktorý postihuje koleno a odporučíme vhodnú liečbu.

Niektoré patelární šľachu opuchy sú mierne a môžu liečiť pomocou jednoduchých domáce opravné prostriedky a s trochou času.

2

Dajte svoje zranené koleno odpočinok a relaxáciu na hojiť zapálenú patelární šľachu. Ak športujete alebo jazdí pravidelne, zastaviť sa na pár dní oddýchnuť šliach a kolenný väz. Prestaňte cvičiť, kým opuch a bolesť úplne preč.
3

chladová terapia pri liečbe opuchov na kolenách. Použite ľad alebo chladová terapia chrániče po dobu 20 minút trikrát denne, kým sa zápal a bolesť zmizne. Vyvarujte sa žiaru a vlhkej terapie môže teplo, aby sa opuch na kolene ešte horšie.
4

Vezmite protizápalový liek na liečbu zapálenú patelární šľachu. ADVIL, Motrin a alevo sú niektoré protizápalové, cez predajné lieky, ktoré môžu pomôcť znížiť opuch na kolenách. Postupujte podľa pokynov na obale výrobku alebo lekára odporúčania pre dávkovanie.
5

náležitú starostlivosť pri práci von, beh alebo prevádzkujú šport, aby sa predišlo budúcim zápal patelární šľachu problémy. Používajte správne topánky, ktoré poskytujú šok savosť a podporu pre vaše nohy. Zahrejte svoje nohy pomocou naťahovacie cvičenia pred a po rutín. Tieto cvičenia uvoľniť šľachy a svaly, ktoré pomáhajú, aby sa zabránilo zranenie.