Čo opuch Achillovej šľachy znamená?

Zdurenie Achillovej šľachy je príznakom Achilles šliach a je bežný medzi bežcami, stredného veku jednotlivca a tie jednoducho začatím cvičebného programu. Úvahy

Achilles šliach dochádza pri šľachy vystavené malé slzy v dôsledku fyzickej aktivity. Keď Achillovej šľachy slzy, často sa zväčší, sa stáva menej flexibilný a je bolestivé na dotyk. Opuchnuté Achillovej šľachy takmer vždy znamená Achilles šliach.
Spôsobuje

Achillovej šľachy môže stať opuchnuté v dôsledku niekoľkých faktorov. Zvyčajne nadužívanie šľachy, je vinníkom. Nadužívanie môže vyplývať z výkonu bez riadneho warm-up a teplé nadol alebo nadmerné cvičenie. Beh do kopca, beh sa zle padnúce alebo nové topánky a robí "príliš veľa, príliš skoro" môže mať za následok opuch Achillovej šľachy.
Význam

To znamená, že jedinci s opuchnutým Achillovej šľachy musí prerušiť všetky fyzické aktivity, ktorá spôsobuje zvýšenú bolesť.

navyše jeden až dva dni po opuch začína, je dôležité získať dostatok odpočinku a ľad šľachy po dobu 20 minút za hodinu.

Po cvičení je opäť, že je dôležité, aby správne zahriatie pred a po zahriatí pred a činnosť tak Achillovej šľachy je úplne natiahnuté. Tým sa zabráni ďalšiemu zhoršeniu šľachu.
Prevencia

Aby sa zabránilo slzy Achillovej šľachy, je dôležité pretiahnuť a warm-up pred začatím high- intenzita cvičenia zasadnutí. Bežci by sa malo začať s pomalým klusom po ohrievaní a zvýšiť intenzitu beží postupne. Tele-posilňovacie cvičenie môže tiež pomôcť posilniť Achillovu šľachu, čo znižuje pravdepodobnosť zranenia. Po činnosti, je dôležité, aby dostatok času pre telo a šľachy obnoviť. Tí práve začína cvičebný program bude chcieť, aby jeden-dvěden medzi tréningy, aby sa zabránilo ich overexerting Achillovej šľachy.

Protizápalové lieky môžu pomôcť znížiť opuch a bolesť, ktorá umožňuje individuálne návrat do jeho alebo jej výkon rutinné rýchlejšie.
Upozornenie

opuchnuté Achillovej šľachy sa môže stať chronickou Achilles šliach alebo môže nakoniec vyústiť v plnej slza, ak sa nelieči.

môžete Achillovej šľachy zostáva opuchnuté dlhšie ako dva týždne, je dôležité, aby ste kontaktovala svojho lekára o možných liečebných možností.