Plantárna fasciitis Baliace stabilizáciu procedúry

Keď ten prvý krok z postele v ranných vedie ostrú, bodavú bolesť, je tu dobrá šanca, čelíte plantárna fasciitis. Bolesti nôh a bolesti, ktoré sprevádzajú plantárna fasciitis môže byť prekážkou dennú activities.Getting kontrolu ochorení a nájsť úľavu je zvyčajne zásadný význam pre zachovanie kvality života. Jeden veľmi jednoduché miesto, kde začať, je noha balenie. Plantárna fasciitis

plantárna fasciitis je zápal dlhé kapely spojivového tkaniva, ktorá beží v dolnej časti nohy, tiahnuci sa od pätnej kosti k prstom. Pretože tkanivo prevádzkuje celú cestu cez chodidlo, môže to robiť chôdzi a behu veľmi nepríjemné.

Plantárna fasciitis má niekoľko príčin. Najjednoduchšie je nenosí topánky s dostatočnú podporu. Bežnejšie z nich je overexertion nohy, ktorý je často zažívajú bežci, tehotné ženy a ľudí s nadváhou. Príliš veľa preťahovanie a trhanie plantárna fascie výsledkov zápalu.
Tejpování

Baliaca nohu športová páska je dobrý spôsob, ako stabilizovať plantárna fascie. Táto podpora z pásky môže pomôcť udržať fascie na mieste, môže lepšie odolávať šokom, a zabraňuje overextension. To zase bráni preťahovanie a trhanie.

Tejpování nezaručuje opak stave. Niekedy to jednoducho bráni veci z zhoršuje. Ale v mnohých prípadoch, znižuje bolesť a umožňuje väčšiu funkčnosť nohy. Páska baliaca môže tiež pomôcť predísť plantárna fasciitis od niekedy vyskytujú.
Ako zabaliť

Začnite nahrávať okolo bruška chodidla. Potom zabaľte ďalší kus pásky okolo päty a priložte ho k opasku na chodidlá

Potom umiestnite pás pásky okolo gule-of-the-noha -. Alebo metatarzálnou regiónu - a potom cez dĺžku vašej nohy šikmo pred zabalením okolo päty a prechod dĺžku nohy znova. To bude znamenať X cez vaše chodidlá, čo podporí plantárna fascie.

Opakujte tento postup trikrát posilniť nálepku pre silnú podporu.

Úprava tým, lepiaca páska vodorovne noha na pokrytie cez X-tvaru, ktoré tvoria pevnú bielu vzťahuje podošva. Tým sa zvyšuje pomoc, to fascia k odpočinku.