Ako redukovať opuch v mojom vymkol členok?

Vymkol členok odkazuje na poranenie väzov členka. Väčšina členok podvrtnutie sú spôsobené pády, zvraty alebo náhlu dopad. Členok výrony spôsobujú bolesť, stuhnutosť a opuchy, ktoré môžu pretrvávať aj niekoľko dní až mesiacov. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak si myslíte, že máte vymkol členok. Podvrtnutie sa líšia v závažnosti a ťažké vyvrtnutie, ktoré idú neliečenej môže viesť k chronickým členku problémy, ktoré môžu vyžadovať operáciu opraviť. RICE Metóda

Použite RICE spôsob liečby (Rest, Ice, kompresia a Elevation) čo najskôr po vašom zranenie členka, aby sa minimalizovalo opuch a bolesť. Získajte na miesto, kde si môžete oddýchnuť po spraining členok. Ak je to možné, mať niekoho, kto povedie, alebo vám pomôže chodiť. Uvedenie váhy na čerstvý výron môže zvýšiť opuch a aby sa zranenie ešte horšie. Ľahnite si a zvýšiť vaše zraneného členku úroveň alebo nad hlavu na mäkký povrch, napríklad vankúše. Umiestnite ľadom zabalený do uteráka nad členok po dobu 15 minút. Ice pomôže opuchy ísť dole a znecitlivenie oblasti k zníženiu bolesti. Ak nemáte k dispozícii ľadový obklad, sáčok mrazeného ovocia alebo zeleniny je skvelý ľadový obklad, ako to môže formovať okolo členku. Naďalej používať ľad každé dve hodiny po dobu 15 minút v čase bezprostredne nasledujúcej po podvrtnutí, kým vyhľadajte lekársku pomoc. Kompresia pomôže stabilizovať členok a zmiernenie opuchov. Nákup elastický obväz a zabaliť tesne okolo členku. Uistite sa, že zabaliť obväz tak pevne, že sa preruší krvný obeh. Nechajte svoje prsty vidieť, takže môžete zistiť, či sústruženie modrá alebo biela v dôsledku straty obehu.
Lieky

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuch. Skúste ibuprofén alebo aspirín a užívať lieky presne podľa pokynov. Zneužitie NSAID môže viesť k žalúdka a pečene. Ak over-the-counter NSAID nedokážu zmierniť bolesť a opuch dostatočne, môže Vám lekár vám recept na silnejšie NSA kým členok začne liečiť.
Imobilizácia

Niektoré členok podvrtnutie vyžadujú obsadenie alebo vzperu, aby sa vaše členok nepohyblivé. Presunutie alebo krútenie členok príliš veľa, a to najmä počas prvých niekoľkých dní po vašom zranenia, môže spôsobiť väčšie poškodenie väzov a zvýšenie opuchy. Použite barle počas prvých niekoľkých dní alebo tak dlho, ako Vám lekár požiada, aby sa zabránilo nadmerné zaťažovanie, ktoré môžu vyvolať zápal.