Ako sa k liečbe bolesti členku

Veľmi málo ľudí nikdy znášal nepohodlie bolesti členku u nejakého bodu v ich životoch. Bolesti členku môže byť spôsobené rôznymi faktormi, ale najčastejšie úrazom alebo iné podporné obuvi. Našťastie existuje mnoho veľmi účinné opravné prostriedky tam na pomoc liečbe bolesti členku doma. Pokyny
1

Zmeňte svoje topánky. Ak váš členok bolesť je výsledkom športové zranenia, môže byť vaše topánky môžu byť na vine. Skúste si kúpi pár high-top, členkové topánky podporných tenis. Ak je linka pracovných mračí na alebo neumožňuje ležérne obuv budete musieť dostať výpoveď od svojho lekára, že nosí topánky na tenis je z lekárskeho hľadiska nevyhnutné. Váš zamestnávateľ nemôže odoprieť oprávnenia, ak svojho lekára rozkazy. Väčšina lekárov by sa rád v súlade s týmto.
2

Rest členok. Ak máte bolesti členku potom je niečo zle. Prechádzky okolo na členku a naďalej vyvíjať tlak na to sa nebude vám pomôže liečiť. Táto situácia bude pravdepodobne zhoršovať. Snažte sa zostať mimo svoje nohy aspoň na pár dní.
3

Elevate členok. To je obzvlášť dôležité, ak váš členok opuchnutý. Uistite sa, že členok je zvýšená aj keď spíte.
4

Použiť ľad znížiť opuch. To sa zvyčajne vykonáva bezprostredne po zranení členka, ale ľad môže byť použitá, aby sa opuch v každom okamihu v procese hojenia.
5

piť zelený čaj alebo čaj so zázvorom. Zelený čaj so zázvorom sú ako fyzické protizápalové a pomôže znížiť opuch žiadne.
6

užívať ibuprofen. Ibuprofen je viac ako lieky proti bolesti, to je tiež protizápalové účinky. Ak sa berie v spojení s zeleného čaju alebo zázvorový čaj môže poskytnúť podstatnú úľavu behom 20 minút.
7

rozsekať cibuľu a umiestniť ich do obklad okolo členku. To je starý domáci liek na opuchy a je vysoko odporúčané homeopatické komunity. Cibule sú úplne bezpečné pre použitie s zeleného čaju /zázvorový čaj a ibuprofénu na bolesti členku.
8

namočte postihnutú nohu v teplej vode a gáfru. To má pomôcť pri znižovaní opuch a pomáha zbaviť bolesti členku. Je tiež veľmi upokojujúce.
9

Pokračovať zachovať čo najväčšiu váhu čo najviac z vášho členku najmenej po dobu dvoch týždňov. To môže znamenať nákup členku podporu alebo rovnátka, alebo pomocou barle alebo palice. Aj keď je to trochu trápne chodiť s barlami alebo cukrovej trstiny, jej lepší ako alternatíva, ktorá je návrat bolesti členku.